Nhịn ăn khác xa tuyệt thực
14:18 | 27/11/2015
Không hẹn mà nhiều nền y học dân gian Đông - Tây lại gặp nhau ở một điểm. Đó là thầy thuốc khuyên bệnh nhân và ngay cả người chưa bệnh nên thỉnh thoảng nhịn ăn vài ngày để đánh thức sức đề kháng....
... Bằng chứng là nhiều người cảm thấy khỏe hơn sau khi nhịn ăn ít bữa, nhất là nạn nhân của các căn bệnh có liên quan đến biến dưỡng như gút, tiểu đường, thấp khớp, dị ứng...
Nhưng nhịn ăn nhằm có lợi cho sức khỏe không đồng nghĩa với tuyệt thực. Người dùng phương pháp này vẫn ăn uống, đặc biệt là uống, trong suốt thời gian áp dụng nhưng chỉ toàn món ăn nhẹ với lượng giảm dần một cách hài hòa và lượng nước khoáng tăng dần. Nhịn ăn chữa bệnh vì thế cần đúng bài bản dưới sự hướng dẫn của thầy thuốc chuyên khoa, nhất là khi bệnh nhân cần được theo dõi huyết áp, bệnh mạch vành, tiểu đường...
Nói cách khác, tuyệt thực theo kiểu ngắn hạn vài ngày chỉ khiến mau gặp thầy thuốc. Liệu trình “nhịn ăn” thay đổi từ vài bữa đến chục ngày tùy theo yêu cầu điều trị, cơ tạng mỗi người và chỉ định rõ rệt của thầy thuốc quán triệt phương pháp này. Đừng vội bỏ ăn ngay tức khắc vì nhịn ăn quá đột ngột là lý do dẫn đến rối loạn biến dưỡng.
Trong mọi trường hợp, liệu trình “nhịn ăn” để phòng và chữa bệnh bao giờ cũng theo nguyên tắc:
- Cường độ nhịn ăn theo nhịp chậm trong 1/4 thời gian đầu của liệu trình, nhanh hơn trong 1/4 kế tiếp, thật nhanh trong 1/4 sau đó và trở về nhịp chậm trong 1/4 cuối.
- Khẩu phần bắt đầu với tỉ lệ giữa món ăn và thức uống là 4/6 trong 1/4 đầu của liệu trình, 3/7 trong 1/4 sau đó, 2/8 trong 1/4 kế tiếp và trở về 6/4 trong 1/4 cuối của liệu trình.
- Phương pháp nhịn ăn gọi là hiệu quả khi người áp dụng sau đó giảm cân nhưng không mệt, cũng như không thèm ăn đến độ ngấu nghiến ngay sau liệu trình. Khéo hơn nữa là khi thể trọng được duy trì một thời gian dài sau đợt nhịn ăn, thay vì đâu lại vào đó thậm chí là mập hơn xưa khi hết nhịn ăn!
Bên cạnh chuyện nhịn ăn cuối tháng vì hết... tiền, theo chuyên gia ngành nội tiết ở ĐH Heidelberg (Đức), nên áp dụng hình thức nhịn ăn chữa bệnh vài ngày khi phát hiện tình trạng mất quân bình giữa đầu vào và đầu ra của trục biến dưỡng qua các dấu hiệu dưới đây:
- Khó tập trung tư tưởng khi làm việc, mất khả năng làm toán nhẩm.
- Mau mệt, mau hồi hộp khi phải động não.
- Đãng trí theo kiểu mới nghe đã quên.
- Mệt mỏi buổi sáng như người “hết pin” dù không thiếu ngủ.
- Đau đầu vô cớ mỗi tháng hơn 10 ngày.
- Buồn chán dù đang thành đạt.
- Dễ bị bội nhiễm dù không tiếp xúc với môi trường ô nhiễm.
- Dị ứng với các món ăn trước đây chưa hề gây dị ứng.
- Mất ngủ dưới dạng đặt lưng là ngáy nhưng chỉ đến 1-2 giờ sáng là thức trắng.
- Tăng cân dù không ăn béo, thậm chí kiêng cữ nhưng càng kiêng càng phì.
Nếu tưởng chỉ các cơ quan thuộc hệ tiêu hóa như dạ dày, ruột... trúng đòn vì gia chủ bội thực với thịt mỡ, rượu bia thì lầm. Các cơ quan này đằng nào cũng có đầu ra. Hai cơ quan phải chịu trận đến kiệt sức vì ngộ độc do biến dưỡng sai lầm là lá gan và trái thận! Nhịn ăn đúng là cách xả xú páp nhưng nhịn ăn sai cách chỉ làm gan, thận thêm mệt. Chữa bệnh kiểu nào cũng phải đúng chỉ định, đúng kỹ thuật mới mong hiệu quả.
nguồn.nld.com.vn
CÁC TIN KHÁC
- Giải thích tác hại của chất béo lên não (30/11/2015)
- Y tế dự phòng: Thêm những thách thức (30/11/2015)
- Tắt đèn khi ngủ làm tăng khả năng thụ thai (28/11/2015)
- Ăn gì vào bữa tối để giảm cân nhiều nhất? (27/11/2015)
- Tiếng ồn giao thông tăng nguy cơ trầm cảm (27/11/2015)
- 10 hành động kỳ lạ khi ngủ và nguyên nhân (27/11/2015)
- Đừng tự làm thầy thuốc cho con (27/11/2015)
- Dịch vụ y tế: Tăng giá có tăng chất lượng? (27/11/2015)
- Cho con bú giảm nguy cơ đái tháo đường type 2 (25/11/2015)
- Chiếc “phao” cho người có HIV nhỏ dần (25/11/2015)
- Hết lòng vì người bệnh (25/11/2015)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Công ty TNHH Phân Bón Minh Thắng thông báo tuyển dụng
- Khởi tố Tổng giám đốc Công ty CP Cao su Đắk Lắk
- Chồng đổ xăng đốt vợ đang mang thai 8 tháng
- Hợp tác đầu tư giữa Ấn Độ và Đắk Lắk: Lợi thế và cơ hội
- Ngăn chặn hiểm họa chó thả rông cắn người: Phải dùng “thuốc đắng”…
- Cần xử lý nghiêm việc khai thác đất trái phép tại xã Chứ Kbô
- Cẩn trọng trước "cơn sốt" thu mua xác ve sầu
- Nhiều vườn sầu riêng, hoa xổ nhụy bị rụng hàng loạt
- Bột Diệp Lục - giải pháp ngăn ngừa tình trạng oxy hóa
- Ưu tiên cấp đủ nước cho sinh hoạt và tưới cho cây lâu năm
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN