Bí quyết uống nước đúng cách để phụ nữ trẻ đẹp hơn
08:29 | 27/12/2016
Uống nước ngay khi ngủ dậy chính là một trong những bí quyết giúp người Nhật có tuổi thọ cao nhất thế giới. Chỉ một ly nước trước khi ăn sáng sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng, giữ vóc dáng thon gọn, nhan sắc lại được cải thiện.
Vai trò của nước với cơ thể
Có lẽ không có chị em nào không hiểu vai trò của nước uống đối với sức khoẻ và sắc đẹp của phụ nữ nữa. Nước chiếm phần lớn tỷ lệ trong cơ thể và giúp các cơ quan hoạt động một cách hiệu quả. Ngoài ra, thiếu nước không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ mà còn khiến làn da bạn luôn nhăn nheo, thiếu sức sống.
Nước - một phần tất yếu của cuộc sống.
Vì vậy, ngoài việc sử dụng các loại mỹ phẩm cấp nước cho da từ bên ngoài thì bạn nên uống đủ nước để bổ sung từ bên trong, giúp làn da luôn căng mịn, tràn đầy sức sống.
Theo tài liệu hướng dẫn của Viện Nghiên cứu Y khoa Mayo Clinic (Hoa Kỳ), uống nước cũng cần có cách uống hợp lý và theo thời gian biểu. Theo đó, một ngày bạn nên uống ít nhất 8 cốc nước, tương đương 2 lít nước. Với những người trước đó thiếu nước trầm trọng hoặc đang trong quá trình giảm cân thì nên uống tối đa 3 lít nước/ ngày.
Bí quyết để trẻ đẹp nhờ nước
Nước làm dịu hệ tiêu hóa: Nếu bạn hay thấy cồn cào ruột gan, hoặc thấy buồn nôn, khó chịu khi ngủ dậy, hãy uống ngay một cốc nước lọc. Nước sẽ giúp ổn định độ pH trong dạ dày, khiến bạn thấy dễ chịu hơn, hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn tốt hơn.
Bí quyết uống nước để đẹp hơn.
Uống nước để ăn sáng vừa đủ: Ăn sáng hợp lý chính là chìa khóa giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nếu bạn sợ rằng mình ăn sáng quá nhiều, hoặc hay ăn vặt giữa buổi, thì nên uống một cốc nước đầy ngay trước khi ăn. Bạn sẽ bớt cảm giác thèm ăn, đặc biệt là bớt thèm các món chiên xào, từ đó kiểm soát được lượng calo nạp vào.
Uống nước giúp detox da: Nếu da bạn đang nổi mụn do những vấn đề liên quan đến sinh hoạt không điều độ, phải uống các loại thuốc kháng sinh, hoặc do nội tiết đang bất ổn, vài ly nước lọc mỗi ngày cũng có thể khiến làn da trở nên “dễ ở” hơn. Nước sẽ hỗ trợ quá trình thải độc, đồng thời làm cơ thể bớt mệt mỏi, do đó da sẽ phần nào hồng hào hơn, mụn nhanh lành, bớt sẹo.
Thời điểm vàng để uống nước mỗi ngày
Ngoài việc uống nước khi thấy khát, các bạn cũng nên chú ý đến việc lựa chọn thời điểm uống nước. Dưới đây là một số gợi ý dành cho bạn:
Buổi sáng: Sau khi ngủ dậy, việc đầu tiên là bạn nên uống một ly nước muối nhạt pha loãng, để loại bỏ các chất độc trong dạ dày và làm sạch dạ dày trước khi ăn sáng. Việc này sẽ rất tốt cho dạ dày và giúp bạn ăn ngon miệng hơn. Ngoài ra, từ 8h-12h bạn uống nước chanh pha loãng để kích thích trao đổi chất và mùi thơm của chanh sẽ giúp tinh thần minh mẫn và tăng cường hiệu quả trong công việc cũng như học tập.
Thời điểm vàng để uống nước mỗi ngày.
Buổi trưa: Trước khi ăn trưa, bạn nên uống 1 cốc nước lọc ấm để lót dạ dày và tăng cường trao đổi chất.
Buổi chiều: Bạn có thể uống nước lọc và trà xanh để giúp cơ thể chống lại mệt mỏi. Hơn nữa uống nước trà xanh có tác dụng như tăng cường tuần hoàn máu, giãn nở thành mạch giúp máu lưu thông dễ dàng. Pha sẵn cho mình một ly trà xanh là một gợi ý hay dành cho bạn.
Buổi tối: Để giảm cân hiệu quả buổi tối bạn nên ăn nhiều protein, uống nhiều nước canh rau hoặc một ly nước hoa quả sẽ giúp bạn no lâu hơn và giảm lượng tinh bột cần ăn, giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn.
Tuệ Bình
Nguonlangvietonline.vn
CÁC TIN KHÁC
- Hạt me và những công dụng bất ngờ (06/01/2017)
- 9 loại thực phẩm nguy cơ gây bệnh (05/01/2017)
- Hành lá trị bá bệnh? (04/01/2017)
- 3 loại rau thơm có giá trị dược liệu (03/01/2017)
- Dinh dưỡng sau phẫu thuật (02/01/2017)
- Khám phá vị ngọt cà chua (24/12/2016)
- Cây hương nhu - Vị thuốc quý (23/12/2016)
- 7 tác dụng bất ngờ từ hạt Mắc ca (Macadamia) (22/12/2016)
- Virus Zika có thể nhân bản, sinh sôi trong não (21/12/2016)
- Các loại củ quả không đường cực tốt cho sức khỏe (21/12/2016)
- Những điều cần biết khi nuôi con bằng sữa mẹ (20/12/2016)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- "Nam vương của quyền anh Việt Nam” Trương Đình Hoàng dự giải chạy Đắk Lắk Marathon 2024
- Khẩn trương ban hành Đề án tổ chức Lễ hội Cà phê Buôn Ma Thuột lần thứ 9
- Giá cà phê đã lên 125.000 đồng/kg
- Chậm bổ sung vốn, chủ đầu tư xin tạm dừng thi công Tỉnh lộ 1
- Đắk Lắk: Tiêu hủy gần 2,5 tấn thực phẩm, dầu ăn không rõ nguồn gốc
- Công an huyện Krông Búk: Bắt con trai chém mẹ bị thương nặng
- Quản lý, bảo vệ rừng ở Ea Kar: Cần biện pháp “giải nhiệt” hiệu quả
- Giá xăng tăng trong kỳ điều hành thực hiện sớm
- Giá cà phê trong nước tăng như vũ bão, tiến sát 120.000 đồng/kg
- Phát triển nhà ở xã hội: “Đón đầu” xu hướng gia tăng lực lượng lao động
- Xem thêm Advancing Human Rights
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN