Cơ thể biến đổi ra sao sau thời gian dài không ăn sáng?
09:54 | 12/06/2019
Không ăn sáng trong thời gian dài dẫn đến hạ đường huyết, hạ huyết áp, dinh dưỡng thiếu cân bằng, ảnh hưởng đến đường ruột.
Bữa sáng bù đắp năng lượng đã mất sau giấc ngủ. Ảnh: FantaSea.
Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến nghị mọi người ăn 3 bữa một ngày. Các bữa ăn đều quan trọng, đặc biệt là bữa sáng. Tuy nhiên, cùng với sự phát triển của xã hội, con người có xu hướng bỏ bữa sáng, dẫn đến các hệ quả sau.
Hạ đường huyết và hạ huyết áp
Không ăn sáng dễ dẫn đến hiện tượng hạ huyết áp và hạ đường huyết bởi dù đã ăn bữa tối vào ngày trước đó, cơ thể vẫn tiêu hao glycogen khi ngủ. Hơn nữa, bữa sáng và bữa trưa cách nhau ít nhất 4 tiếng, khiến cơ thể không được kịp thời bù đắp năng lượng đã mất.
Dinh dưỡng thiếu cân bằng
Không ăn sáng trong thời gian ngắn thì sức khỏe không bị đe dọa. Nếu thói quen này diễn ra trong thời gian dài, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng.
Dinh dưỡng thiếu cân bằng ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nhỏ. Đối với người lớn, đây còn là nguy cơ dẫn đến các căn bệnh nguy hiểm.
Ảnh hưởng đến cân bằng đường ruột
Cố tình lờ đi khi dạ dày kêu đói hoặc chỉ uống nước lọc khiến hoạt động của dạ dày và đường ruột mất cân bằng, đặc biệt ở những người vốn tiêu hóa kém, hay đau bụng hoặc đầy hơi.
Tóm lại, ăn sáng vẫn đem lại nhiều lợi ích hơn là bỏ bữa. Do vậy, mọi người nên duy trì thói quen ăn sáng để bảo vệ sức khỏe.
Theo Sohu
Nguồn: daidoanket.vn
CÁC TIN KHÁC
- Đáng sợ kiểu ăn khiến não bị co lại mà nhiều người mắc phải (17/06/2019)
- Massage tại nhà đánh bay nếp nhăn vùng mắt (15/06/2019)
- Có cách ăn "hoán đổi" giúp giảm nguy từ nhiều bệnh "tử thần" (15/06/2019)
- Cắt dạ dày chữa bệnh béo phì (13/06/2019)
- Bất ngờ thuốc trị mụn chặn được… đột quỵ, nhồi máu cơ tim (13/06/2019)
- Thủ phạm giết chết ít nhất 8 triệu người mỗi năm (12/06/2019)
- Thuốc tránh thai hằng ngày có làm thai nhi dị tật? (11/06/2019)
- 3 bài tập yoga buổi tối giúp giảm đau vai gáy nhanh chóng (10/06/2019)
- Nhiều nguy hại khi lạm dụng chất phụ gia thực phẩm (06/06/2019)
- Gần 1 tuổi rưỡi chưa biết đi, có bị bệnh? (03/06/2019)
- Thực thi Luật Phòng chống tác hại thuốc lá: Cần lựa chọn ưu tiên sức khỏe (03/06/2019)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Công ty TNHH Phân Bón Minh Thắng thông báo tuyển dụng
- Bộ Giao thông vận tải sẽ kiến nghị Thủ tướng Chính phủ chấp thuận đầu tư sớm Dự án cao tốc Bắc – Nam phía Tây
- Giải cứu đôi vợ chồng già mắc kẹt trên tầng 4 trong căn nhà khóa trái cửa
- Đắk Lắk: 3 học sinh tiểu học tử vong thương tâm
- 500 hộ dân Đắk Nông thiếu nước sinh hoạt do hạn hán
- Tăng cung vàng miếng để hạ nhiệt "sốt giá"
- Công an Đắk Nông triệt phá nhiều vụ trộm cắp xe máy
- NÓNG: Hủy phiên đấu thầu vàng miếng sáng nay 22-4
- Dấu hiệu giá cả leo thang
- Nâng cấp cao tốc: Vì sự an toàn bền vững
- Các loại đông trùng hạ thảo Milany
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN