7 loại rau giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể
08:57 | 23/09/2015
Rau xanh và hoa quả cung cấp cho cơ thể số lượng khổng lồ các vitamin, khoáng chất và các thành phần vi khoáng. Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy thực đơn ăn uống khoa học với rau xanh là cách giảm cân, gia tăng sức khỏe hiệu quả
Tuy luôn được xem là thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng không phải loại rau củ quả nào cũng có thể giúp giảm mỡ thừa hiệu quả. Hãy chọn cho mình chế độ ăn khoa học với những thực phẩm sau đây giúp giảm mỡ thừa cực nhanh.
Rau cải xoăn
Loại rau này thường được sử dụng trong các món salad và có vị hơi cay, đắng. Rau cải xoăn giàu vitamin A, chất chống ôxy hóa và có công dụng chống tích tụ mỡ giống như rau bina.
Bắp cải
Loại rau này rất quen thuộc với chúng ta cũng như rất dễ chế biến. Nó giàu chất xơ, không gây tích tụ mỡ và đặc biệt tạo cho mọi người cảm giác mau no.
Rau bắp cải có tác dụng ngăn chặn glucid chuyển hóa thành lipid (chất béo) là một trong những nguyên nhân gây tăng cân, béo phì.
Súp lơ xanh
Hãy thêm súp lơ xanh (hay còn gọi là bông cải xanh) vào thực đơn nếu muốn có đươc thân hình thon thả. Nó rất giàu carbohydrate giúp giữ năng lượng cho cơ thể. Điều này làm cho mọi người lâu đói nên sẽ hạn chế “nạp” thức ăn thường xuyên.
Trong súp lơ xanh có rất nhiều dinh dưỡng: vitamin C, vitamin K, vitamin A (từ beta-carotene), các vitamin nhóm B, chất xơ, canxi, chất sắt, axit folic, omega 3, selen, kẽm, đạm thực vật.
Cải ngồng
Cải ngồng có vị ngọt thanh, giàu chất xơ nên sẽ là loại thực phẩm hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân của bạn. Loại rau này rất ngon khi xào và không nhiều chất béo.
Cải ngồng là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe vì hầu như mọi chất dinh dưỡng của cây được dồn để nuôi hoa
Rau dền
Trong rau dền có nhiều loại vitamin và các hợp chất cần thiết cho sức khỏe. Đặc biệt nó có tới 4 loại chất chống ôxy hóa và rất cho hệ miễn dịch. Vì vậy đây là loại rau hỗ trợ đắc lực cho những ai muốn giảm cân.
Rau dền tía có chứa nhiều vitamin A, B2, C, P... Còn dền gai thì chứa nhiều kali, rất có lợi cho người mắc bệnh tim mạch.
Rau bina
Rau bina (hay còn gọi là rau chân vịt), loại rau này gắn liền với hình ảnh anh chàng popeye trong loạt phim hoạt hình nổi tiếng. Tất nhiên nó không giúp có được cơ bắp cuồn cuộn, nhưng lại có thể giúp giảm cân hiệu quả. Không những giàu chất xơ mà rau bina còn giàu vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật hạn chế cholesterol cho cơ thể.
Rau bina giàu chất sắt, Vitamin C, A giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Vitamin K, Canxi tốt cho xương và răng. Ngoài ra trong cải bó xôi còn chứa nhiều Vitamin C, E, arotenoid có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, giúp khống chế được các tế bào ác tính trong cơ thể. |
Rau mồng tơi
Chất nhầy của rau mồng tơi có tác dụng đào thải chất béo cho cơ thể nên rất tốt cho người có mỡ thừa. Ngoài ra nó còn chứa nhiều vitamin A, chất sắt… rất tốt cho cơ thể.
Rau mồng tơi tính mát lạnh, nên dùng cẩn thận với người hay bị lạnh bụng đi ngoài.
nguonlangvietonline.vn
CÁC TIN KHÁC
- Da đẹp và khỏe nhờ rau, củ, quả (28/09/2015)
- 4 thực phẩm quen thuộc hỗ trợ chữa trĩ rất hiệu nghiệm (26/09/2015)
- 7 cách đơn giản giải độc cơ thể (25/09/2015)
- Cảnh giác với bệnh tăng huyết áp (25/09/2015)
- 6 món ăn bảo vệ thận, dễ làm.. (24/09/2015)
- Củ dền giúp chữa trị suy tim (22/09/2015)
- Cây mía dò chữa cảm sốt. (22/09/2015)
- Thuốc sát trùng tăng nguy cơ đái tháo đường (21/09/2015)
- Nhiều bài thuốc hiệu quả từ đậu đen (21/09/2015)
- Phòng, chống dịch bệnh không chỉ để dân làm... (21/09/2015)
- Thiếu vitamin D khiến người già mau mất trí nhớ (18/09/2015)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- CÔNG TY Ô TÔ FORD DAKLAK (DAKLAK FORD) thông báo tuyển dụng
- Công ty TNHH Phụ Tùng Toàn Thắng cần tuyển: Kế toán Nội bộ, Nhân viên bán hàng, Nhân viên Kho
- Công ty Cổ Phần Xây dựng Phúc Hưng cần tuyển: Kỹ sư xây dựng dân dụng.
- Bí ẩn trong lòng đất Tây Nguyên
- Sẽ cưỡng chế để giao mặt bằng làm đường cao tốc Khánh Hòa - Buôn Ma Thuột
- Đi nhậu tiếp "tăng 2", bị vợ đâm tử vong
- Từ ngày 15-5, giá điện sẽ được điều chỉnh 3 tháng một lần
- Tông vào xe tải, 2 thanh niên tử vong tại chỗ
- Bắt đối tượng sử dụng súng giải quyết mâu thuẫn cá nhân
- Khẩn trương hướng dẫn, giải quyết các khó khăn, vướng mắc liên quan Dự án cao tốc Khánh Hòa - Buôn Ma Thuột
- Tổ yến già Milany
- Cách sử dụng yến sào cho người già Milany
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN