Mẹo vặt phòng đau đầu

Thuốc trị đau đầu hiện không thiếu, thừa là khác. Kẹt ở chỗ, không nhà sản xuất nào dám quả quyết thuốc không có phản ứng phụ. Đáng tiếc vì trên thực tế, không hẳn hễ đau đầu phải uống thuốc mới xong. Có thể thay thuốc không khó bằng vài mẹo vặt phòng thân, chẳng hạn:

- Ứng dụng ảnh hưởng của khác biệt nhiệt độ trên hệ thần kinh giao cảm bằng cách tắm với nước nóng rồi đổi sang nước lạnh khi phát hiện cơn đau đầu ló mòi gây rối.

- Đội mũ dù không ra đường, dù trong nhà không lạnh để tăng tuần hoàn dưới da đầu.

- Nhai thật chậm một nhúm ngò vì tinh dầu trong ngò có công năng giãn mạch. Nếu có thêm ít hột hoa hướng dương càng hay nhờ tác dụng cộng hưởng.

- Thư giãn khoảng 30 phút trong phòng yên tĩnh và tối như mực. Đừng quên là tia sáng nhấp nháy cũng như âm thanh bất ngờ là nguyên nhân gây bộc phát cơn đau đầu. Nếu biết cách thiền định hay kỹ thuật hô hấp dưỡng sinh càng hay.

- Uống nhiều lần trong ngày nước ép củ dền, cà rốt hay khoai tây khi có dấu hiệu căng thẳng thần kinh. Nếu được cả 3 loại củ này theo tỉ lệ bằng nhau càng tốt.

- Bơi lội là môn thể thao tốt nhất để phòng chống nhức đầu, theo kết quả nghiên cứu ở Đại học Essen, CHLB Đức.

- Với người hay nhức đầu mỗi sáng sớm, đừng ngồi bật dậy khi vừa thức. Trái lại, hãy nán thêm ít phút với động tác nằm ngửa đạp xe đồng thời xoa bóp vùng trán, thái dương và sau ót.

- Ngậm viên đường có ít giọt dầu khuynh diệp khoảng 10 phút trước thời điểm hay bị nhức đầu.

- Ăn trái chua khi nhức đầu, như cốc, me, xoài sống…

- Dùng bông gòn thấm chút dầu tràm nhét vào lỗ tai khoảng 10 phút nếu nhức đầu đi kèm buồn nôn.

- Nhờ người xoa cho nóng mặt dưới ngón chân cái khi đang nhức đầu dữ dội. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả ở trẻ em.

Khỏi nói cũng hiểu, ít ai để ý đến nhiều loại phản ứng phụ khó tránh của thuốc trị đau đầu. Vì vậy, thủ sẵn vài mẹo để trị chắc chắn là chuyện nên làm. Vừa bớt được vài viên thuốc, dành tiền cho chuyện khác vừa giảm được phản ứng phụ để không mắc bệnh vì... thuốc, còn mong gì hơn!

Bác sĩ Lương Lễ Hoàng