5 loại rau củ giúp giữ dáng thon gọn
16:38 | 07/08/2017
Để giữ dáng thon gọn, thậm chí để có vòng hai như siêu mẫu, nhiều phụ nữ đã chọn phương pháp giảm cân cực kỳ phản khoa học là… nhịn ăn. Thực chất, thói quen bỏ bữa rất nguy hại cho sức khỏe.
Ảnh minh họa
Trên thực tế, có rất nhiều thực phẩm đảm bảo dinh dưỡng mà không khiến phái đẹp béo phì. Đặc biệt, có những loại rau củ không chỉ phù hợp với người cần duy trì thể hình theo tiêu chuẩn ngôi sao thần tượng, mà còn có tác dụng tích cực cho làn da!
Dưa chuột
Từ quan điểm dinh dưỡng, dưa chuột chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxy hoá, đặc biệt nếu bạn ăn cả vỏ. Tuy nhiên, dưa chuột không chứa nhiều chất xơ giống nhiều loại rau hay trái cây khác nên nó ít có cơ hội khiến bạn tăng cân mà ngược lại còn giúp bạn tránh khỏi béo phì một cách hiệu quả và tự nhiên.
Măng tây
Những thân cây xanh này có chứa hương vị tuyệt vời và asparagine, một axit amin hoạt động như một chất lợi tiểu tự nhiên, giúp cơ thể mất đi lượng nước dư thừa nên cũng giúp bạn giảm cân. Nhưng bạn cần chú ý, không nên ăn nhiều măng tây một lúc vì nó có thể gây ra hiện tượng đầy bụng.
Bơ sáp
Quả bơ sáp chứa nhiều kali, giúp điều hòa cân bằng nước và điện giải, có thể kích thích trao đổi chất, giúp xử lý chất thừa trong cơ thể. Thêm vào đó, bơ sáp chứa nhiều chất béo tự nhiên và lành mạnh giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng khác một cách tối đa.
Bí đao
Nhiều loại rau chứa FODMAPs, một nhóm các loại đường nhất định và carbohydrate có thể gây ra đau bụng, đầy hơi ở những người có các chứng bệnh dạ dày như hội chứng ruột kích thích (IBS). Tuy nhiên, quả bí đao thường có lượng FODMAPs thấp và là một lựa chọn tốt cho những người đang cố gắng để cắt giảm trọng lượng.
Cà chua
Cà chua giàu chất chống oxy hoá và là loại rau dễ chế biến nhất, có thể dùng cùng với nhiều thực phẩm khác nhau, đặc biệt với món salad hoặc nước sốt. Cà chua cũng được ghi vào danh sách những loại rau ít có khả năng khiến bạn tăng cân mà hoàn toàn ngược lại để bạn yên tâm ăn chúng và vẫn giữ được vóc dáng thon thả.
Nguồn:nongnghiep.vn
CÁC TIN KHÁC
- Cháu bé 3 tuổi ở Đắk Lắk tử vong do sốt rét (10/08/2017)
- Bồi bổ sức khỏe từ củ sen (10/08/2017)
- Suy dinh dưỡng ở trẻ dưới 5 tuổi: Giảm nhưng vẫn ở mức cao (10/08/2017)
- Phát động Tuần lễ Thế giới nuôi con bằng sữa mẹ và phòng chống uốn ván sơ sinh (10/08/2017)
- Làm gì khi bị ho? (08/08/2017)
- Những điều chưa biết về NƯỚC (05/08/2017)
- Dấu hiệu thiếu hụt vitamin D (04/08/2017)
- Làm gì để có giấc ngủ ngon? (03/08/2017)
- Cai nghiện thuốc lá sớm ngày nào tốt ngày ấy (03/08/2017)
- Điều tuyệt đối tránh khi mắc sốt xuất huyết? (02/08/2017)
- Trái bí ngòi, vừa ăn vừa làm thuốc (01/08/2017)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Công ty TNHH Phân Bón Minh Thắng thông báo tuyển dụng
- Khởi tố Tổng giám đốc Công ty CP Cao su Đắk Lắk
- Chồng đổ xăng đốt vợ đang mang thai 8 tháng
- Hợp tác đầu tư giữa Ấn Độ và Đắk Lắk: Lợi thế và cơ hội
- Ngăn chặn hiểm họa chó thả rông cắn người: Phải dùng “thuốc đắng”…
- Cần xử lý nghiêm việc khai thác đất trái phép tại xã Chứ Kbô
- Cẩn trọng trước "cơn sốt" thu mua xác ve sầu
- Nhiều vườn sầu riêng, hoa xổ nhụy bị rụng hàng loạt
- Bột Diệp Lục - giải pháp ngăn ngừa tình trạng oxy hóa
- Ưu tiên cấp đủ nước cho sinh hoạt và tưới cho cây lâu năm
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN