Trị gan nhiễm mỡ bằng món ăn
14:08 | 26/01/2018
Tôi vừa đi khám sức khỏe tổng quát và phát hiện mình bị gan nhiễm mỡ. Gan nhiễm mỡ có nguy hiểm không, có phải uống thuốc hay điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt không?
Bác sĩ nơi tôi khám thì không cho thuốc, chỉ dặn ăn uống, sinh hoạt điều độ. Nhưng tôi có uống bia, nên nghe nói đến bệnh gan rất lo. Lần khám sức khỏe trước (cách 6 tháng), gan tôi vẫn bình thường. BMI của tôi vẫn nằm trong mức bình thường. Tôi nên làm gì?
(Trần Phương Minh, nam, 50 tuổi, quận Phú Nhuận, TP HCM)
Lương y Đinh Công Bảy, Tổng thư ký Hội Dược liệu TP HCM:
Gan nhiễm mỡ là hiện tượng mỡ tích tụ trong tế bào gan, nguyên nhân phổ biến do cách ăn uống. BMI bình thường vẫn có thể bị nếu ăn uống không cân bằng. Bạn cần điều chỉnh vì nếu để triệu chứng gan nhiễm mỡ ngày càng nặng, có thể ảnh hưởng đến chức năng gan và dẫn đến các bệnh lý về gan. Bạn vừa mới bị, có lẽ chưa nặng nên điều chỉnh không khó.
Thông thường, gan nhiễm mỡ gây ra khi bạn tiêu thụ quá nhiều thực phẩm nhóm bột – đường, đạm, mỡ động vật. Trong đó, bột - đường là nguyên nhân chính vì quá nhiều glucose tích tụ trong gan sẽ tạo thành mỡ trong gan.
Cách giải quyết rất đơn giản: hạn chế các nhóm thực phẩm nói trên, ăn nhiều thực vật. Bia làm từ lúa mạch, cũng là loại đồ uống nhiều glucose, cũng phải giảm bớt.
Bạn có thể ăn chay một thời gian ngắn hoặc tăng cường thêm các món chay vào bữa ăn với điều kiện là nhiều món canh, rau và hạn chế cơm, bún, mì... (tinh bột). Có người ăn chay chỉ một vài tuần, hiện tượng gan nhiễm mỡ đã không còn.
Tuy nhiên, nếu thích ăn món mặn, vẫn có một loại đạm rất phù hợp để điều trị gan nhiễm mỡ: cá. Các loại cá tốt hàng đầu là cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi - tức những loại dồi dào Omega-3. Nên chú ý là ăn cả mỡ cá, không cần phải bỏ. Trái lại với mỡ của những động vật khác, mỡ cá không gây béo phì hay gan nhiễm mỡ, đó còn là nơi tập trung Omega-3 trên con cá.
Cho dù thời gian tới, bạn đi khám và đã hết bị gan nhiễm mỡ, cũng nên duy trì chế độ ăn nhiều cá, thực vật, vận động thường xuyên. Bởi lẽ ở tuổi của bạn, ăn uống và vận động thiếu điều độ có thể dẫn tới nhiều bệnh khác nữa.
Nguồn: Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn)
CÁC TIN KHÁC
- Trẻ 3 tháng đi máy bay có an toàn? (02/02/2018)
- Món ăn cải thiện loãng xương (01/02/2018)
- Phụ nữ hiếm muộn tăng khả năng thụ thai nhờ chế độ ăn này (31/01/2018)
- Bệnh viện Truyền máu - Huyết học TPHCM đã nhận thuốc ung thư viện trợ Glivec (30/01/2018)
- Những loại thực phẩm nên sử dụng để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm (29/01/2018)
- Củ nghệ trị chứng mất trí, giảm trầm cảm (26/01/2018)
- Quả sung - Vị thuốc chống viêm, giảm đau (25/01/2018)
- Khi quyết định nâng mũi cần lưu ý gì? (25/01/2018)
- Thu hồi thêm 99 lô sản phẩm dinh dưỡng nhiễm Salmonella (25/01/2018)
- 10 bệnh truyền nhiễm bắt buộc phải tiêm chủng từ năm 2018 (24/01/2018)
- Cảnh báo cúm đại dịch A/H1N1 vào mùa (23/01/2018)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Giá cà phê đã lên 125.000 đồng/kg
- Quản lý, bảo vệ rừng ở Ea Kar: Cần biện pháp “giải nhiệt” hiệu quả
- Đắk Lắk: Tiêu hủy gần 2,5 tấn thực phẩm, dầu ăn không rõ nguồn gốc
- Chậm bổ sung vốn, chủ đầu tư xin tạm dừng thi công Tỉnh lộ 1
- Công an huyện Krông Búk: Bắt con trai chém mẹ bị thương nặng
- Động lực để hợp tác xã nông nghiệp phát triển bền vững
- Giá xăng tăng trong kỳ điều hành thực hiện sớm
- Giá cà phê trong nước tăng như vũ bão, tiến sát 120.000 đồng/kg
- Truy tố những trường hợp để chó, mèo gây hậu quả nghiêm trọng
- Năm 2024, hàng loạt trường đại học tăng học phí
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN