Hãy đọc sách vì… sức khỏe!
08:04 | 22/05/2018
Đọc sách rất giống với thưởng thức chocolate đen. Bạn được cảm nhận cả vị ngon và sự tận hưởng, nhưng không phải cảm thấy có tội khi tự nuông chiều bản thân.
Cả hai hành động này đều có nhiều cái lợi mà không có nhược điểm. Nhiều lợi ích như giảm stress cho đến giải mã cảm xúc của người khác giải thích vì sao đọc là một hoạt động rất, rất cần thiết với chúng ta.
Đọc để "mở công tắc" não bộ
Đọc Mật mã Da Vinci và cảm thấy bạn giống như Robert Langdon chạy quanh đường phố ở Rome. Cầm một quyển sách về ẩm thực lên, để rồi mùi thơm của các món ăn như khuấy động giác quan của bạn. Đọc có thể kích thích các vùng thần kinh trong não như thể bạn đang sống với những trải nghiệm.
Chẳng hạn, các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha đã tìm thấy rằng khi đọc từ "vỏ quế" sẽ kích thích vùng não khứu giác chịu trách nhiệm về mùi hương. Tương tự, các nhà nghiên cứu của Pháp phát hiện rằng đọc nội dung liên quan đến hành động (Paul đá quả banh) sẽ kích thích vỏ não vận động.
Các tác phẩm vùng học hư cấu giúp chúng ta thấu hiểu nhau hơn
"Nếu bạn đọc về di truyền học, bạn biết về gien. Nếu bạn đọc tiểu thuyết, bạn biết về con người, về người khác và về chính bạn", tiến sĩ Keith Oatley - Giáo sư danh dự về tâm lý nhận thức tại đại học Toronto và cũng là một tiểu thuyết gia nói. Đó là vì khi đọc sách, bạn mới có cơ hội đắm mình vào những suy nghĩ và cảm xúc của người khác, điều đó có thể làm phát triển sự đồng cảm và cải thiện kỹ năng xã hội.
Sách làm bạn hạnh phúc hơn
Một kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Consumer Psychology cho thấy các sản phẩm được tạo ra để làm phong phú trải nghiệm cuộc đời như sách giúp tăng niềm hạnh phúc trong cuộc sống (sản phẩm liên quan đến thể thao hay nhạc cụ cũng nằm trong danh sách này).
Những nghiên cứu khác trước đó cũng cho thấy trải nghiệm cuộc đời giúp bạn hạnh phúc hơn là vật chất. Một cuộc nghiên cứu của Đại học North Texas cũng cho thấy những người lớn tuổi vẫn giữ thói quen đọc và học thì cảm thấy hài lòng hơn với cuộc sống.
Đọc giúp bạn giảm stress
Đắm mình vào một quyển sách có thể là một cách để thư giãn. Theo kết quả nghiên cứu của University of Sussex, đọc sách là cách tuyệt vời nhất để chống stress, giúp giảm stress đến 68%, vượt qua những phương cách khác như nghe nhạc, đi bộ và uống trà.
Giúp tạo chất xám trong não
Một quyển sách hay có thể giúp bạn phòng ngừa chứng suy giảm trí nhớ. Theo một nghiên cứu của trung tâm y khoa thuộc Rush University được xuất bản trên tạp chí Neurology, việc duy trì các hoạt động tinh thần như đọc sách trong suốt cuộc đời sẽ giúp giảm tỷ lệ suy giảm nhận thức xuống 32%. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy nhờ các hoạt động trí não như đọc sách, đánh cờ, người già ít có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer hơn (giảm 2,5 lần).
Theo một cuộc nghiên cứu của Emory University thì đọc sách cũng mang lại lợi ích tức thời cho trí não. Một đoạn văn ly kỳ, hấp dẫn như trong quyển tiểu thuyết Pompeii có thể làm tăng sự kết nối của các vùng não liên quan đến ngôn ngữ và sự cân bằng.
Mở rộng chân trời của chúng ta
Mở ra thế giới "thuần chủng" và "máu bùn" của Harry Potter và những thành kiến của bạn có thể sẽ tan biến. Một cuộc nghiên cứu đăng trên tạp chí Journal of Applied Social Psychology cho thấy rằng khi đọc các quyển truyện Harry Potter, đặc biệt là những đoạn liên quan đến thành kiến, sẽ giúp cải thiện thái độ về người đồng tính, chuyển giới và người nhập cư.
(Theo DNSG)
Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn).
CÁC TIN KHÁC
- Huyện Buôn Đôn đẩy mạnh phòng chống dịch bệnh (22/05/2018)
- Khói thuốc lá độc hại như thế nào đến cơ thể người? (22/05/2018)
- Ăn gì cho dáng chuẩn, da đẹp? (22/05/2018)
- Lợi ích của một tuần ăn rau tránh thịt (22/05/2018)
- 12 điều tuyệt vời của dưa chuột, bạn nên ăn mỗi ngày (22/05/2018)
- Triển khai Chương trình mục tiêu y tế - Dân số năm 2018 (22/05/2018)
- Những điều cần biết về bệnh đau bụng kinh ở phụ nữ (21/05/2018)
- Mối liên hệ giữa béo phì và bệnh ung thư (21/05/2018)
- Tăng cường kiểm dịch y tế phòng chống dịch bệnh Ebola (21/05/2018)
- Mệt mỏi chờ khám bệnh (21/05/2018)
- Khởi động cuộc thi y tế thông minh 2018 (21/05/2018)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- "Nam vương của quyền anh Việt Nam” Trương Đình Hoàng dự giải chạy Đắk Lắk Marathon 2024
- Khẩn trương ban hành Đề án tổ chức Lễ hội Cà phê Buôn Ma Thuột lần thứ 9
- Chậm bổ sung vốn, chủ đầu tư xin tạm dừng thi công Tỉnh lộ 1
- Giá cà phê đã lên 125.000 đồng/kg
- Đắk Lắk: Tiêu hủy gần 2,5 tấn thực phẩm, dầu ăn không rõ nguồn gốc
- Công an huyện Krông Búk: Bắt con trai chém mẹ bị thương nặng
- Giá xăng tăng trong kỳ điều hành thực hiện sớm
- Giá cà phê trong nước tăng như vũ bão, tiến sát 120.000 đồng/kg
- Sầu riêng sụt giá mạnh
- Phát triển nhà ở xã hội: “Đón đầu” xu hướng gia tăng lực lượng lao động
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN