Bỗng thèm ngủ khủng khiếp, có phải bệnh?
09:07 | 27/07/2018
Gần đây, tôi bỗng thèm ngủ khủng khiếp, cho dù ngủ 9 tiếng/ngày, uống thêm cà phê vẫn có cảm giác lờ đờ, uể oải, mất sức làm việc.
Bạn đọc Trần Thị Dung (nữ, 50 tuổi, quận 3, TP HCM), hỏi: Trước đây mỗi đêm tôi ngủ chỉ 6-7 tiếng, trưa có khi chợp mắt 10-15 phút, có khi không nhưng tinh thần vẫn thoải mái, mỗi ngày chỉ cần uống đúng một cữ cà phê sáng. Tuy nhiên gần đây, tôi giống như "lên cơn" thèm ngủ. Công việc dạo này có hơi áp lực, phải thức khuya nên tôi có cố ngủ bù thêm buổi trưa để đủ 8 tiếng mỗi ngày. Thế nhưng, không thoát được cảm giác thèm ngủ khủng khiếp, lờ đờ, uể oải, thiếu tập trung dù có uống thêm cà phê. Có hôm tôi ngủ đến 9 tiếng vẫn thấy thiếu ngủ. Xin bác sĩ cho hỏi có những căn bệnh nào khiến người ta bất ngờ hay buồn ngủ không? Tôi phải làm sao để cải thiện, vì tình trạng ảnh hưởng khá lớn đến công việc?
Bác sĩ chuyên khoa II Trương Quang Anh Vũ, Trưởng phòng Kế hoạch tổng hợp, Bệnh viện Thống Nhất, trả lời:
Chào chị, trước tiên tôi xin khẳng định việc chị bỗng thèm ngủ hơn xưa là hoàn toàn bình thường. Vì như chị nói, dạo này công việc của chị nhiều áp lực. Vì vậy chị đã bị stress và điều này dẫn đến sự thay đổi.
Thời gian trước, chị ngủ ít mà vẫn tỉnh táo có thể do mức độ stress vừa phải và có những quãng thời gian thư thái xen lẫn. Khi chúng ta gặp stress cơ thể tăng tiết catecholamin, làm tim đập nhanh, co mạch, tăng chuyển hóa tế bào giúp cơ thể tỉnh táo, duy trì khả năng làm việc cường độ cao.
Tuy nhiên nếu stress này kéo dài, cơ thể phải làm việc quá độ và bắt đầu "đình công": chuyển sang trạng thái mệt mỏi, luôn cảm thấy thèm ngủ. Việc chị phải thức khuya cũng làm gia tăng thêm stress, đồng thời ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ.
Giấc ngủ kém chất lượng thì dù chị có ngủ đủ 8 giờ một ngày, vẫn có thể cảm thấy mệt mỏi, dễ buồn ngủ. Giấc ngủ đêm thường là giấc ngủ sâu, tốt hơn cho sức khỏe và khó lòng bù lại bằng giấc trưa. Với nhịp sinh học bình thường, sau một ngày cơ thể hoạt động, đêm mới là lúc cơ thể cần nghỉ ngơi. Giấc ngủ đêm chất lượng cũng giúp chị tái tạo năng lượng hiệu quả hơn.
Vì vậy, chị cần điều chỉnh lại giờ ngủ, cố gắng sắp xếp những công việc có thể làm trong ngày để có nhiều thời gian hơn cho giấc ngủ đêm, chị sẽ thấy một đêm ngủ đủ 7-8 tiếng sẽ giúp chị tràn đầy năng lượng hơn việc ngủ 9 tiếng nhưng bị chia thành nhiều giấc ở những giờ không phù hợp nhịp sinh học.
Ngoài ra chị cần lưu ý đến dinh dưỡng, chế độ ăn cân đối đầy đủ các thành phần protid, glucid, lipid và các yếu tố vi lượng (vitamin).
Chúc chị khỏe và duy trì sự tỉnh táo hàng ngày trong công việc.
Anh Thư thực hiện
Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn).
CÁC TIN KHÁC
- Khó khăn trong công tác phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em tại Cư Klông (28/07/2018)
- Kiểm nghiệm thuốc MIDAMPI 500/250 không đạt tiêu chuẩn chất lượng (27/07/2018)
- Người tiêu dùng cần cảnh giác với quảng cáo 'giải độc gan Tuệ Linh' (27/07/2018)
- Kiểm soát chặt chẽ thuốc nhập khẩu (27/07/2018)
- Thu hồi thuốc tim mạch Pasapil kém chất lượng (27/07/2018)
- Bộ Y tế lên tiếng vụ bê bối vắc-xin giả của Trung Quốc (26/07/2018)
- Tăng cường truyền thông về lợi ích của tiêm chủng vắc xin phòng chống (25/07/2018)
- Yoga có thể chữa lành vết thương, phục hồi tâm trí (25/07/2018)
- Giám sát sản phẩm thực phẩm có chứa chất Sibutramine (25/07/2018)
- Trạm Y tế xã Hòa Sơn (Krông Bông): Địa chỉ tin cậy của người dân (24/07/2018)
- Khi dược sĩ "làm thay"… bác sĩ (24/07/2018)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Công ty TNHH Phân Bón Minh Thắng thông báo tuyển dụng
- Khởi tố Tổng giám đốc Công ty CP Cao su Đắk Lắk
- Hợp tác đầu tư giữa Ấn Độ và Đắk Lắk: Lợi thế và cơ hội
- Chồng đổ xăng đốt vợ đang mang thai 8 tháng
- 500 hộ dân Đắk Nông thiếu nước sinh hoạt do hạn hán
- Đắk Lắk: 3 học sinh tiểu học tử vong thương tâm
- Giải cứu đôi vợ chồng già mắc kẹt trên tầng 4 trong căn nhà khóa trái cửa
- Cần xử lý nghiêm việc khai thác đất trái phép tại xã Chứ Kbô
- Dấu hiệu giá cả leo thang
- NÓNG: Hủy phiên đấu thầu vàng miếng sáng nay 22-4
- Nemgiakho
- Nệm Vạn Thành mua 1 tặng 9
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN