Lý do khiến phụ nữ không nên quên uống trà và cà phê hàng ngày
15:46 | 08/02/2023
Một trong những vấn đề nan giải và gây khổ sở nhất cho phụ nữ - và đôi khi cả quý ông - làm gia tăng nguy cơ một trong những tai nạn đáng buồn nhất, có thể được đẩy lùi nhờ nói quen uống trà và cà phê hàng ngày.
Nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí Clinical Nutrition chỉ ra ba thứ mà phụ nữ, nhất là những người gầy, nên bổ sung hàng ngày: trà, cà phê và protein.
Nguyên nhân là vì những thứ ngon lành mà nhiều người rất thích thưởng thức này có thể giúp phòng ngừa một trong những tai nạn gây khổ sở nhất khi bắt đầu lớn tuổi: Gãy xương hông.
Uống trà và cà phê là thói quen rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là ở phụ nữ (Ảnh minh họa từ Internet)
Gãy xương hông, có thể xảy ra ở chỏm, cổ xương đùi, tại hoặc dưới khu vực khối mấu chuyển, gây đau đớn, mất khả năng vận động một phần hay toàn phần, điều trị phức tạp..., có thể tác động vô cùng lớn đến cuộc sống một người. Nếu có và có thể điều trị, cũng phải mất nhiều tháng bệnh nhân mới có thể nằm, ngồi, đi, đứng bình thường. Tai nạn này gặp ở cả nam lẫn nữ, nhưng phổ biến ở phụ nữ hơn, vì phụ nữ dễ bị loãng xương nặng hơn.
Các nhà khoa học từ Đại học Leeds (Anh) khuyên uống trà, cà phê hay ăn thêm đạm vì nghiên cứu dựa trên hơn 26.000 phụ nữ, được theo dõi từ những năm 1995-1998 cho đến nay, cho thấy thói quen ăn uống này giúp giảm tỉ lệ gãy xương hông vô cùng hiệu quả.
Với trà và cà phê, họ phát hiện ra rằng hai loại hợp chất hoạt tính sinh học gọi là polyphenol và phystoestrogen mà chúng chứa đựng giúp duy trì sức khỏe của xương nói chung nhờ tương tác có lợi với quá trình "nạp" canxi.
Vì vậy thưởng thức thêm trà và cà phê mỗi ngày là phương án dễ làm và dễ chịu với những ai đang gặp rắc rối vì loãng xương nói chung, bao gồm cả quý ông. Tác dụng của các loại thức uống này càng phát huy ở người thiếu cân - thường đi kèm sự giảm mật độ khoáng xương và khối lượng cơ.
Một thứ không thể thiếu khác mà các nhà khoa học Leeds khuyến cáo là protein, tốt nhất được duy trì ở mức cao hơn khuyến nghị ở Anh là 0,8 g trên mỗi kg trọng lượng mỗi ngày. Tuy nhiên không nên quá 2-3 g trên mỗi kg trọng lượng, vì sẽ gây hại cho sức khỏe về các mặt khác.
Theo giáo sư Janet Cade, người đứng đầu nhóm nghiên cứu, việc phát hiện ra giá trị của trà và cà phê trong việc thúc đẩy lượng canxi trong cơ thể là đáng chú ý nhất, bởi một số người có thể dễ rơi vào tình trạng không ăn đủ protein, ví dụ những người ăn chay. Trà và cà phê lại là thức uống được ưa chuộng ở Anh và nhiều nước.
Nhóm nghiên cứu cho biết sẽ mở rộng công trình theo hướng này nhằm xác định cụ thể hơn tác động của trà và cà phê lên hệ xương.
Anh Thư
Bài viết gốc: https://nld.com.vn/suc-khoe/ly-do-khien-phu-nu-khong-nen-quen-uong-tra-va-ca-phe-hang-ngay-20221226110232589.htm
Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn)
CÁC TIN KHÁC
- COVID-19: WHO "tô xanh" châu Á nhưng 2 nước có số tử vong đáng ngại (09/02/2023)
- Điều kiện được hưởng BHYT 5 năm liên tục người lao động cần biết (09/02/2023)
- Hậu quả nặng nề vì tự sử dụng thuốc (09/02/2023)
- Phòng tránh ngộ độc thực phẩm ở trẻ em (09/02/2023)
- Đừng chủ quan khi trẻ chậm nói (09/02/2023)
- Thu hồi Kem Diệp Bảo dùng bôi da trẻ em (07/02/2023)
- Chi 10 triệu đồng mua thuốc chữa đái tháo đường, người đàn ông suýt mất mạng (07/02/2023)
- Thêm thứ này vào cà phê, thức ăn, tác động bất ngờ lên não (06/02/2023)
- Nghiên cứu mới lật đổ huyền thoại về tác dụng thần kỳ của vitamin D (06/02/2023)
- Vì sao Việt Nam vẫn cho dùng thuốc Evusheld dự phòng COVID-19? (06/02/2023)
- Người đi tiêm vắc-xin phòng bệnh dại tăng chóng mặt (06/02/2023)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Công ty TNHH Phân Bón Minh Thắng thông báo tuyển dụng
- Khởi tố Tổng giám đốc Công ty CP Cao su Đắk Lắk
- Chồng đổ xăng đốt vợ đang mang thai 8 tháng
- Hợp tác đầu tư giữa Ấn Độ và Đắk Lắk: Lợi thế và cơ hội
- Ngăn chặn hiểm họa chó thả rông cắn người: Phải dùng “thuốc đắng”…
- Cần xử lý nghiêm việc khai thác đất trái phép tại xã Chứ Kbô
- Cẩn trọng trước "cơn sốt" thu mua xác ve sầu
- Nhiều vườn sầu riêng, hoa xổ nhụy bị rụng hàng loạt
- Bột Diệp Lục - giải pháp ngăn ngừa tình trạng oxy hóa
- Ưu tiên cấp đủ nước cho sinh hoạt và tưới cho cây lâu năm
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN