Ăn gì để cơn đau dạ dày bớt "hành"?
07:47 | 07/03/2020
Khác với mọi người bụng dạ cồn cào khi đói, cơn đau dạ dày lại xảy ra với tôi mỗi khi vừa ăn no, bạn bè nói có thể tại cách tôi chọn món ăn…
Bạn đọc Trần Thị N.T. (34 tuổi, quận 3, TP HCM), hỏi: Đã mấy năm nay tôi phải kè kè theo lọ thuốc đau dạ dày vì thỉnh thoảng lại bị đau suốt mấy tiếng, mà toàn đau vào lúc khó hiểu: người ta đau lúc đói, ăn vào một chút thì khỏi, tôi lại đau sau khi ăn, thường khoảng 1 giờ sau bữa ăn. Có phải tại tôi ăn uống bất hợp lý?
Lương y Đinh Công Bảy, Tổng Thư ký Hội Dược liệu TP HCM, trả lời:
Đau dạy dày sau khi ăn thường là do loét dạ dày, xảy ra khoảng 1-2 tiếng sau bữa ăn.
Đầu tiên, nếu tình trạng đau dạ dày này đã xảy ra thường xuyên, kéo dài, bạn nên đi khám bệnh để có phương án điều trị kịp thời nếu như viêm loét dạ dày đã nặng.
Về ăn uống, cần tránh các thức ăn quá cứng, quá khô, giàu chất xơ cứng như rau củ già bởi như vậy dạ dày phải làm việc nhiều, lớp nhầy bên trong bị tác động cơ học và trở nên suy yếu. Cũng nếu tránh thức ăn quá chua, quá cay, quá nóng, quá lạnh; giảm rượu, bia, thuốc lá và bỏ thói quen ăn vội vàng, nhai sơ sài.
Bạn nên ăn đúng giờ, đừng để quá đói, quá bữa mới ăn. Hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động theo chu kỳ, axit dạ dày cũng tiết ra theo chu kỳ. Khi quá bữa, axit vẫn tiết ra mà không có thức ăn để tiêu hóa, dẫn đến dư thừa axit. Sự căng thẳng, thức khuya, làm việc quá sức… cũng có thể làm dư axit. Dư axit dễ gây loét dạ dày và loét tái phát nhiều lần.
Về các món nên ăn khi dạ dày đang "nổi loạn", đó là những thứ có tác dụng bọc, hút, thấm niêm mạc như bánh mì, cơm nếp, bánh xốp, bánh quy; các thực phẩm dễ tiêu hóa như khoai tây, khoai sọ luộc nhừ, rau lá non, thịt cá nạc, sữa các loại, các trái cây chín, mật ong…
Ngoài ra, một số thực phẩm còn có tính kiềm, trung hòa axit dư thừa giúp tránh loét dạ dày hay hỗ trợ điều trị loét: củ nghệ, rau dền, mồng tơi, đậu bắp… Chúng cũng giúp làm se kết bề mặt, bao phủ tổn thương, tạo điều kiện cho tổn thương nhanh khỏi, giúp vết loét mau liền… Các loại rau có nhớt nói trên tuy giàu chất xơ những chủ yếu là chất xơ hòa tan, tốt chứ không hại.
Ngoài ra, các thực phẩm giàu vitamin C tự nhiên và beta-caroten (tiền chất vitamin A) cũng giúp mau lành vết loét, chống nhiễm khuẩn. Vitamn C có trong cam, bưởi, dâu tây, kiwi, rau xanh các loại… trong khi beta-caroten có trong các rau củ màu cam, đỏ, xanh đậm như cà rốt, cà chua, bí đỏ, đu đủ, hoa bí, khoai lang vàng, rau dền, cải bó xôi, bông cải xanh…
Anh Thư ghi
Bài viết gốc: https://nld.com.vn/suc-khoe/an-gi-de-con-dau-da-day-bot-hanh-20200305183935002.htm
Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn).
CÁC TIN KHÁC
- Ca thứ 34 mắc Covid-19 là một phụ nữ từ Mỹ quá cảnh Hàn Quốc, nhập cảnh ở Tân Sơn Nhất (10/03/2020)
- Ca thứ 33 mắc Covid-19 cũng là hành khách trên chuyến bay VN0054 (10/03/2020)
- Nữ bệnh nhân thứ 32 mắc Covid-19 về Việt Nam bằng máy bay riêng (10/03/2020)
- Coi chừng "tác dụng ngược" nếu rửa tay, súc miệng chống Covid-19 kiểu này (09/03/2020)
- Bất ngờ công dụng của húng quế (07/03/2020)
- Bác sĩ giải thích vì sao dân văn phòng hay bị viêm đường tiết niệu (02/03/2020)
- Làm thế nào để không đổ bệnh do ăn uống quá đà? (26/01/2020)
- Thuốc ung thư không phép bán tràn lan trên mạng (06/01/2020)
- Những điều thú vị về nước hoa (28/12/2019)
- Kiểu ăn giúp đảo ngược và chữa khỏi tiểu đường chính thức "ra lò" (24/12/2019)
- Liệu trình chăm sóc da - có nên? (23/12/2019)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Hệ thống TT Tiếng Anh IELTS BMT tuyển dụng nhận sự chi nhánh tại thành phố Buôn Ma Thuột & thành phố Gia Nghĩa
- Hội thao khối Đảng tỉnh Đắk Lắk lần thứ XXII: Sẵn sàng cơ sở vật chất phục vụ thi đấu
- Lịch tạm ngừng cung cấp điện trên địa bàn Tỉnh Đắk Lắk, trong thời gian từ ngày 27/05 đến ngày 02/06/2024
- Người đàn ông nghi lao đầu vào xe tải tự tử
- Nỗ lực hoàn thành các công trình, dự án chào mừng 120 năm Ngày thành lập tỉnh
- Liên kết để sản xuất cà phê bền vững
- Đắk Lắk: Bắt giam 2 đối tượng để điều tra hành vi cố ý gây thương tích
- Bộ Giao thông vận tải trả lời kiến nghị cử tri Đắk Lắk về dự án cầu 110
- Tín hiệu vui trong thu hút đầu tư
- Xử lý dứt điểm các vướng mắc về bãi đổ thải dự án cao tốc Khánh Hòa - Buôn Ma Thuột
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN