Thay đổi bất ngờ nhờ 1 ly nước ép củ dền, đặc biệt ở quý ông
14:43 | 09/06/2022
Nghiên cứu từ Đại học Nam Úc cho thấy ăn hoặc uống nước ép củ dền đem đến tác động bất ngờ lên cơ thể của người tập thể dục, trong đó quý ông được hưởng lợi nhiều nhất.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng củ dền, nho, anh đào chua... góp phần cung cấp oxit nitric trong cơ thể, tăng cường hiệu suất tập luyện sức bền, xây dựng cơ bắp một cách đáng ngạc nhiên. Trong đó củ dền được quan tâm hơn cả vì nó dễ tìm, rẻ tiền và có lượng oxit nitric cực cao.
Củ dền có tác dụng đặc biệt tốt đến việc tăng hiệu suất tập thể dục, xây dựng vóc dáng, đặc biệt là ở quý ông - Ảnh minh họa từ Internet
Theo Medical Xpress, kết quả trên đúc kết từ việc đánh giá dữ liệu từ 118 nghiên cứu với 1.872 người tham gia, đồng thời phân tích tổng hợp, đánh giá tác động của việc tiêu thụ thực phẩm giàu nitrat (điển hình là rau lá xanh), thực phẩm có chứa polyphenol (như quả mọng, anh đào và ca cao), và L- Citrulline (trong dưa hấu) về hiệu suất tập luyện sức bền.
Theo bài công bố trên Journal of the International Society of Sports Nutrition, hàm lượng nitrat có trong củ dền được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy lưu lượng máu, tăng cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cho cơ bắp trong quá trình tập luyện, giúp việc tập luyện hiệu quả bất ngờ.
Tương tự, polyphenol trong nho, anh đào và chiết xuất vỏ cây thông giúp bảo vệ nitrat khỏi bị mất mát trong cơ thể, tăng cường sức chịu đựng. Riêng L-citrulline mặc dù có khả năng thúc đẩy sản xuất oxit nitric trong cơ thể, nhưng tiêu thụ dưa hấu không làm tăng hiệu suất tập thể dục.
Đặc biệt, tác động đến quý ông rõ ràng hơn so với phụ nữ, nhất là trong việc xây dựng cơ bắp.
Trưởng nhóm nghiên cứu - tiến sĩ Noah D'Unienville từ đại học Nam Úc cho biết những phát hiện này cung cấp thêm bằng chứng về thực phẩm là chất tăng cường sức bền tự nhiên.
Hơn nữa, việc thêm một ly nước ép củ dền hay thưởng thức món ăn có củ dền hàng ngày là điều rất dễ làm. Tiến sĩ Noah D'Unienville gợi ý bạn có thể thử dùng nước ép củ dền như một loại thức uống thể thao tốt và lành mạnh.
Anh Thư
Bài viết gốc: https://nld.com.vn/suc-khoe/thay-doi-bat-ngo-nho-1-ly-nuoc-ep-cu-den-dac-biet-o-quy-ong-2022060911303622.htm
Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn)
CÁC TIN KHÁC
- Bệnh nhân sốt xuất huyết tăng 53%, 22 người đã tử vong (11/06/2022)
- Khi bệnh tay chân miệng trở nặng (11/06/2022)
- 4 địa phương đề nghị điều chuyển số lượng lớn vắc-xin Covid-19 hạn dùng 30-6 (11/06/2022)
- Bảo vệ tim mạch trong thời tiết nắng nóng (10/06/2022)
- 92% người dân tin bằng mắt thường phát hiện được thịt không an toàn (09/06/2022)
- Giả mạo hồ sơ, 5 loại thuốc bị thu hồi giấy đăng ký lưu hành (09/06/2022)
- Chú trọng hỗ trợ bệnh nhân đồng nhiễm HIV và Viêm gan C (08/06/2022)
- 68% F0 có triệu chứng hậu Covid-19 cần phục hồi sức khỏe (08/06/2022)
- Huyện Ea Súp: Người dân còn lơ là trong phòng, chống bệnh sốt xuất huyết (08/06/2022)
- 21 phút làm điều này, giảm nguy cơ đột quỵ 40% (08/06/2022)
- An toàn vệ sinh thực phẩm: Người tiêu dùng chưa hiểu đúng, hiểu đủ (08/06/2022)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Tiêu dùng phù hợp - thêm “động lực” cho tăng thu ngân sách
- Bắt giám đốc HTX Thanh Bình
- Tài xế công nghệ, shipper cần đóng BHXH
- Tìm mua máy đầm cóc chính hãng, giá tốt tại Minh Long
- Huyện Krông Bông: Thiệt hại hơn 4,9 tỷ đồng do hạn hán
- Ống thép luồn dây điện IEC 61386: Giải pháp an toàn và tin cậy cho hệ thống điện
- Ống luồn dây điện Cát Vạn Lợi đạt chứng nhận hợp quy QCVN 16:2023/BXD - Bảo vệ an toàn cho công trình xây dựng
- Đảm bảo cung ứng điện trong thời gian cao điểm
- Cám cảnh người thanh niên bị tai nạn nuôi mẹ tâm thần
- Bộ Công Thương nói về cung ứng điện trên cả nước
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN