Bảo vệ khớp trong mùa lạnh
08:37 | 14/12/2020
Bệnh khớp rất thường gặp, nhiều nhất phải kể đến viêm khớp dạng thấp. Đặc thù bệnh chịu ảnh hưởng nhiều khi thời tiết giá lạnh,....
.... vào mùa đông người bị khớp sẽ có cảm giác đau nhức mỏi hơn bình thường, nếu không phát hiện và điều trị sớm, bệnh có thể để lại một số biến chứng.
Bệnh khớp chủ yếu gặp ở nữ giới, tuổi trung niên, khớp bị viêm kéo dài với các đợt cấp tính, bệnh nhân thường sưng đau nhiều khớp, sốt, có thể có các biểu hiện ở các cơ quan khác. Ngoài ra, bệnh thường gặp ở các nhân viên văn phòng, làm việc nhiều trên máy tính...
Vì vậy, việc chăm sóc khớp vào mùa lạnh đúng cách có ý nghĩa quan trọng nhằm bảo vệ các khớp và sức khỏe toàn thân.
Các bác sĩ khuyến cáo, ngoài việc điều trị theo phác đồ của bác sĩ, người bệnh cần ăn uống theo chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý, gồm 4 nhóm chất: đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất. Đạm nên ăn là thịt nạc như thịt lợn, bò, gà, vịt, ngan, ngỗng, cá, tôm, cua, trứng, sữa. Chất đường nên ăn là gạo, ngô khoai, sắn, các loại đậu, trong đó, gạo không nên xay xát quá trắng sẽ làm mất hết các chất bổ. Chất béo tốt cho sức khỏe là chất béo trong cá và hải sản, các loại dầu thực vật dùng để chiên xào thức ăn. Chất béo trong hải sản còn giàu omega-3, omega-6 rất tốt cho xương khớp và tim mạch.
Hạn chế các chất kích thích như rượu bia, cà phê, trà, đồ ăn quá chua, quá mặn, tránh ăn nhiều mỡ động vật…
Ngoài ra, người bệnh cần chú ý duy trì cân nặng hợp lý để tránh thừa cân béo phì gây áp lực lớn lên các khớp, giữ ấm trong mùa lạnh, ra ngoài đường cần mặc đủ quần áo ấm, khăn mũ để tránh nhiễm lạnh khiến các khớp thêm đau nhức.
Theo PGS.TS Trần Trung Dũng, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội
Bài viết gốc: http://daidoanket.vn/bao-ve-khop-trong-mua-lanh-546723.html
Nguồn: daiđoanket.vn
CÁC TIN KHÁC
- Tiêm chủng vaccine ngừa Covid-19: Trước giờ ‘G’ (15/12/2020)
- Thêm 5 ca mắc Covid-19, cả nước có 1.402 ca bệnh (15/12/2020)
- Mùa lạnh nên ăn gì để tăng cường hệ miễn dịch (14/12/2020)
- Phát hiện 2 ca Covid-19 trong khu cách ly ở Đồng Tháp (14/12/2020)
- Không nên chủ quan với bệnh mộng thịt ở mắt (14/12/2020)
- Bệnh nhân ung thư ngày càng trẻ hóa (14/12/2020)
- Lười vận động dễ mắc bệnh nguy hiểm (14/12/2020)
- Thêm 2 ca mắc Covid-19 mới tại Đà Nẵng, Việt Nam có 1.397 bệnh nhân (14/12/2020)
- Thêm 4 ca Covid-19, cách ly ở Phú Yên, Khánh Hòa, Đà Nẵng (13/12/2020)
- Đột quỵ "hỏi thăm" bất cứ ai (12/12/2020)
- Dự kiến giá vaccine Nano Covax chỉ 120.000 đồng/mũi tiêm (12/12/2020)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Nắng nóng kinh hoàng, nhiều nơi gần 43 độ C
- Tăng cường công tác quản lý, khai thác, vận chuyển khoáng sản làm vật liệu xây dựng thông thường
- Rút ngắn tiến độ 6 tháng đối với dự án cao tốc Khánh Hòa - Buôn Ma Thuột
- LÁI XE AN TOÀN CÙNG HONDA Ô TÔ ĐẮK LẮK – BUÔN MA THUỘT
- Công Ty Bảo Vệ Giá Rẻ
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN