Bác sĩ Trương Hữu Khanh: Hãy cho phép bản thân... mệt ít ngày sau Covid-19
13:58 | 16/03/2022
Cảm giác mệt mỏi vài ngày, thậm chí vài tuần sau một trận sốt siêu vi do Covid-19, là điều hết sức bình thường. Chỉ hai thứ quan trọng nhất cần lưu ý để mau khỏe là bớt lo và tẩm bổ.
Khi bị bệnh bởi siêu vi (virus), bao giờ cơ thể cũng mất đi một nguồn năng lượng lớn để đánh bại virus, tạo ra kháng thể. Bởi dù bạn có uống thuốc điều trị các triệu chứng, thì thật ra vẫn là cơ thể bạn tự đánh bại virus là chủ yếu.
Virus càng mới, cơ thể chưa được "tập trận" nhiều thì càng tốn nhiều năng lượng. SARS-CoV-2 là một virus mới. Vì thế cho dù bạn khỏe, bệnh nhẹ, bạn vẫn có cảm giác mất năng lượng và gặp những vấn đề đặc trưng.
Đó là những dấu hiệu như thấy tay chân rã rời, mau xuống sức, cảm thấy mình yếu hơn nhiều so với trước khi bệnh, kém tập trung, uể oải khi làm việc, học tập, rụng tóc... mà nhiều người vẫn lo lắng và cho là hậu Covid-19.
Thật ra sốt siêu vi nào cũng hay gặp những vấn đề đó, đặc biệt là những con siêu vi gây bệnh còn nặng hơn Covid-19 như sốt xuất huyết và vài loại cúm.
Covid-19 là bệnh mới, nên có lẽ gây nhiều lo lắng, sợ hãi. Mà chính sự lo âu đôi khi lại góp thêm vào những mệt mỏi, vì stress cũng đủ gây các vấn đề như hồi hộp, tim đập nhanh, mệt mỏi khi làm việc và đặc biệt là mất ngủ. Không ngủ được thì lại đủ thứ chuyện kéo theo. Không ngủ được khi vừa trải qua một cơn sốt siêu vi, cơ thể cần hồi phục thì càng đuối.
Nên việc đầu tiên nên làm để mau khỏe lại là cố gắng giữ bình tĩnh. Nhớ lại các lần sốt siêu vi trước. Chưa bị thì hỏi bạn bè, ai từng bị sốt siêu vi, ai từng sốt xuất huyết, sau đó mệt thế nào, sẽ thấy giống. Nhưng thường sau khi sốt siêu vi thông thường, sốt xuất huyết người ta lại chẳng lo, cho dù có khi bệnh nặng hơn, mệt lâu hơn.
Điều cần thiết thứ 2 là tẩm bổ. Cơ thể mất năng lượng nên mệt, muốn hết mệt thì phải ăn. Thay vì tốn kém cho những phương thuốc hàng triệu đồng, những liệu trình chưa biết tốt hay không, thì hãy ăn.
Ăn đa dạng, đủ chất. Có thể bổ sung một số vi chất như kẽm, vitamin nhóm B, C, D... Chỉ cần loại bình thường, rẻ, mua ở nhà thuốc. Triệu chứng rụng tóc khiến nhiều người lo thực ra cũng do thiếu kẽm, stress. Từ từ sẽ bình thường lại.
Tẩm bổ cũng quan trọng trong các bệnh sốt siêu vi khác, một số trường hợp không chú trọng tẩm bổ sau sốt xuất huyết, cúm có thể khiến bệnh nhân cảm thấy 2 tháng, thậm chí là 3-6 tháng sau vẫn chưa khỏe hẳn. Vì thế làm gì thì làm, ráng ăn uống đầy đủ sau bệnh.
Bài tập thở, thể dục đơn giản tăng cường sức khỏe sau Covid-19 cũng được nhiều trung tâm y tế, bệnh viện chia sẻ trên website, Fanpage, có thể tham khảo để làm theo mà không tốn kém.
Nếu bạn khỏe, thường ít ngày, hay cùng lắm một vài tuần sau cơn sốt siêu vi, bao gồm Covid-19, sẽ cảm thấy khỏe hẳn. Trong thời gian đó hãy cho phép bản thân được hồi phục, thèm ngủ nhiều hơn cứ ngủ, thèm ăn nhiều hơn cứ ăn, vì đó là cơ thể đang đòi năng lượng để hồi phục. Vận động, làm việc lại sớm để tinh thần thư thả, nhưng vừa sức, từ từ hãy tăng dần mức độ.
Bác sĩ Trương Hữu Khanh (Cố vấn khối Nhiễm, Bệnh viện Nhi Đồng 1)
Bài viết gốc: https://nld.com.vn/suc-khoe/hay-cho-phep-ban-than-met-it-ngay-sau-covid-19-20220315155937171.htm
Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn)
CÁC TIN KHÁC
- 3 loại thuốc F0 điều trị tại nhà không được tự ý sử dụng (16/03/2022)
- Tái nhiễm COVID-19 có nguy hiểm không? (16/03/2022)
- Thận trọng khi uống nhiều vitamin và thuốc bổ hỗ trợ điều trị Covid-19 (16/03/2022)
- Hậu Covid-19, khi nào bệnh nhân cần gặp bác sĩ ? (16/03/2022)
- Đừng chủ quan khi mụn nhọt xuất hiện (16/03/2022)
- Cảnh giác với biến chứng đột quỵ hậu COVID-19 (16/03/2022)
- Hậu Covid-19 ở trẻ em (16/03/2022)
- Các biểu hiện cho thấy bạn có thể bị hậu Covid-19 (15/03/2022)
- Không cần nhân viên y tế giám sát từ xa, F0 tự test nhanh vẫn được công nhận (15/03/2022)
- F0 điều trị tại nhà uống nước dừa ra sao để không gây hại? (15/03/2022)
- Suy thận do uống thuốc không rõ nguồn gốc (15/03/2022)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Huyện Krông Búk: Khẩn trương khắc phục đường bị hư hỏng, xuống cấp do thi công dự án điện gió
- 7.290 đoàn viên, thanh niên tham gia chiến dịch thanh niên tình nguyện hè năm 2024 tại huyện Ea H'leo
- Huyện Krông Ana (Đắk Lắk): 19 công trình cấp nước xuống cấp, hư hỏng
- Quản lý sâu bệnh cho cây hồ tiêu ở Tây Nguyên trong mùa mưa
- Người phụ nữ đâm chồng tử vong vì hay... đi nhậu
- Hàng trăm người bị lừa 200 tỉ đồng qua app "Hẹn hò", "Kỹ nữ" như thế nào?
- Tặng 40 xe đạp cho trẻ em có hoàn cảnh khó khăn tại huyện Lắk
- Phụ huynh bức xúc vì trường "quên" mua BHYT cho học sinh
- Đề xuất đánh thuế trường hợp sở hữu nhiều nhà, đất
- Xét xử vụ án giết người từ 6 năm trước, bị cáo liên tục kêu oan
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN