Bị cao huyết áp khó hiểu vì kiểu ngủ tưởng chừng vô hại này
13:39 | 19/08/2022
Nguy cơ cao huyết áp có thể tăng lên tới 29% chỉ vì cách bạn ngủ, nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí khoa học SLEEP cho thấy.
Thiếu ngủ, ngủ không ngon có thể liên quan tới nhiều bệnh. Nhưng ngay cả khi bạn không gặp các vấn đề nói trên nhưng ngủ không đúng giờ giấc, bạn vẫn gặp rủi ro sức khỏe, nhóm nghiên cứu từ Viện Sức khỏe giấc ngủ Adelaide (AISH) thuộc Đại học Flinders - Úc chỉ ra.
Họ đã xem xét dữ liệu từ hơn 2 triệu đêm ngủ thu thập từ 12.300 tình nguyện viên từ 18-90 tuổi trong khoảng thời gian 9 tháng. Các tình nguyện viên được trang bị một thiết bị đo huyết áp di động và một thiết bị đo giấc ngủ được đặt dưới nệm.
Giờ ngủ và giờ thức dậy cố định là một trong những cách giúp phòng ngừa cao huyết áp - Ảnh minh họa từ Internet
Kết quả cho thấy nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp tăng từ 9-15% nếu thời gian ngủ không đều đặn. Trong đó, biên độ dao động lên tới 38 phút của điểm giữa giấc ngủ - có thể do giờ ngủ không đồng nhất hoặc tổng thời gian ngủ không đồng nhất - có thể làm tăng 11% nguy cơ.
Đáng ngại nhất vẫn là thời điểm bạn bắt đầu ngủ: Biên độ dao động của thời điểm bắt đầu giấc ngủ chỉ cần khoảng 31 phút, nguy cơ cao huyết áp đã tăng tận 29%.
"Những dữ liệu mới này đã làm sáng tỏ lợi ích phục hồi của giấc ngủ và làm dấy lên lo ngại tiềm ẩn đối với tỉ lệ đáng kể những người làm việc theo ca trong xã hội 24 giờ hiện đại của chúng ta" - SciTech Daily dẫn lời tác giả chính Hannah Scott.
Từ lâu, việc ngủ cùng một giờ và thức dậy cùng một giờ hàng ngày đã được cho là có lợi cho sức khỏe nhiều mặt, bao gồm việc giúp bạn cảm thấy tỉnh táo dễ dàng khi thức giấc.
Anh Thư
Bài viết gốc: https://nld.com.vn/suc-khoe/bi-cao-huyet-ap-kho-hieu-vi-kieu-ngu-tuong-chung-vo-hai-nay-20220819112748717.htm
Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn)
CÁC TIN KHÁC
- Trạm Y tế phường Thắng Lợi (TP. Buôn Ma Thuột): Tích cực vận động người dân “nói không với thuốc lá” (20/08/2022)
- Miễn dịch tự nhiên hay miễn dịch do tiêm vắc-xin phòng Covid-19 tốt hơn? (20/08/2022)
- Nhóm bệnh nhân nặng và tử vong chưa tiêm vắc-xin chiếm 23-25% (20/08/2022)
- Đừng vội lơ là, chủ quan với Covid-19 (19/08/2022)
- WHO ra khuyến nghị về một vắc-xin Covid-19 mới và "mũi 4" (19/08/2022)
- Tăng tốc tiêm vắc-xin phòng Covid-19 (19/08/2022)
- Bụng to, mặt béo bất thường sau dùng thuốc Đông y trị xương khớp (18/08/2022)
- WHO: 35 biến chủng phụ BA.5.X Omicron chiếm lĩnh 74% thế giới (18/08/2022)
- WHO cảnh báo virus đậu mùa khỉ đột biến nguy hiểm (18/08/2022)
- Vắc-xin phòng Covid-19 được gia hạn sử dụng vẫn đảm bảo chất lượng (18/08/2022)
- Không để dịch Covid-19 gây "vỡ trận" (17/08/2022)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Xử lý kịp thời các vi phạm trong lĩnh vực lâm nghiệp
- Tập trung chuẩn bị các hoạt động kỷ niệm 120 năm thành lập tỉnh Đắk Lắk
- Cùng nông dân đưa nông sản lên sàn thương mại điện tử
- Ô tô con mất lái tông vào cổng nhà dân
- Tác dụng bất ngờ của 3 vitamin lên bệnh cao huyết áp
- Vây bắt đàn chó liên quan bé gái 10 tuổi tử vong nghi do bệnh dại
- Bị vợ tát, người đàn ông dùng dao đâm vợ rồi tự sát
- Bộ Công an đề xuất hàng loạt thay đổi về giấy phép lái xe
- Vụ 5 cháu nhỏ bị hàng xóm đánh bầm dập: Chuyển hồ sơ lên Công an TP Buôn Ma Thuột
- Người dân khổ sở vì không có điện lưới
- Nệm cao su Vạn Thành giá rẻ
- Mua nệm cao su Vạn Thành giá rẻ
- Nem gia kho
- Mua nệm online giá rẻ
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN