11 phút với điều "nhẹ nhàng" này, đẩy lùi ung thư, đột quỵ
10:28 | 01/03/2023
Nghiên cứu mới từ Anh cho thấy bạn có thể giảm được gần 1/3 nguy cơ tử vong sớm thông qua đẩy lùi bệnh tim mạch, ung thư, chỉ nhờ 11 phút hoạt động thể chất ở mức trung bình.
Bài công bố mới trên tạp chí British Journal of Sport Medicine cho thấy bạn không cần đặt các mục tiêu tập thể dục quá nặng nề, khó thực hiện. Nếu ít thời gian, hãy dành ra chỉ 11 phút mỗi ngày cho các hoạt động thể chất vừa phải như đi bộ nhanh, đạp xe hay khiêu vũ.
Công trình được dẫn đầu bởi tiến sĩ Søren Brage từ Đơn vị Dịch tễ học của Hội đồng Nghiên cứu Y khoa (MRC) Đại học Cambridge (Anh), nhấn mạnh mức hoạt động có vẻ nhỏ kia cũng đủ giúp ngăn ngừa 1/10 ca tử vong sớm trên toàn thế giới.
11 phút đạp xe mỗi tuần sẽ giúp bạn cắt giảm đến 23% nguy cơ tử vong sớm, bao gồm tử vong do đột quỵ, ung thư - Ảnh minh họa từ Internet
Tổng hợp dữ liệu từ 196 nghiên cứu trước đó và nhiều dữ liệu khác, các nhà khoa học thống kê được mức cắt giảm 23% nguy cơ tử vong sớm với 75 phút/tuần hoặc 11 phút/ngày hoạt động thể chất ở mức trung bình.
Những người được thu thập dữ liệu đã được theo dõi sức khỏe với thời gian trung bình 10 năm, bao gồm diễn tiến bệnh tật, tử vong và việc tập thể dục.
Tác động chống lại tử vong sớm thần kỳ là do những người đạt được mốc tập luyện 11 phút/ngày đã đẩy lùi một cách đáng ngạc nghiên các nguyên nhân gây tử vong sớm hàng đầu. Đó là bệnh tim và đột quỵ, bệnh ung thư nhất là ung thư máu.
Mức độ hoạt động thể chất được đưa ra trong nghiên cứu này chỉ bằng một nửa so với khuyến cáo của Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) là 150 phút hoạt động cường độ vừa phải mỗi tuần. Nghiên cứu mới cho thấy nếu đạt được mục tiêu của NHS, mức giảm nguy cơ tử vong sớm sẽ là 31%.
Thu Anh
Bài viết gốc: https://nld.com.vn/suc-khoe/11-phut-voi-dieu-nhe-nhang-nay-day-lui-ung-thu-dot-quy-20230301100157757.htm
Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn)
CÁC TIN KHÁC
- Chủ động ngăn chặn bệnh cúm A/H5N1 xâm nhập (03/03/2023)
- Món ăn đơn giản ngừa đột quỵ và 1 bệnh nan y khác (02/03/2023)
- COVID-19: WHO "tô đỏ" thêm nhiều quốc gia, công bố kết quả nghiên cứu XBB.1.5 (02/03/2023)
- Kháng thuốc kháng sinh gây tử vong nhiều hơn ung thư? (02/03/2023)
- Nhiều lợi ích khi uống cà phê đúng cách (02/03/2023)
- Vì sao nồng độ cồn trong ngưỡng cho phép vẫn bị phạt? (28/02/2023)
- Thiếu thuốc, thiết bị y tế liên quan quy định đấu thầu: Cần kịp thời tháo gỡ vướng mắc pháp lý (28/02/2023)
- Khuyến cáo không tiêu thụ sản phẩm gia cầm không rõ nguồn gốc (28/02/2023)
- Cảnh báo mới về thuốc giả điều trị ung thư, dạ dày, đái tháo đường (28/02/2023)
- Nhìn lại một năm vượt khó sau đại dịch của ngành Y tế (27/02/2023)
- Không chủ quan với bệnh dại (27/02/2023)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Công ty Cổ phần Thương mại Tổng hợp An Hưng tuyển dụng Nhân viên phát triển thị trường Bia.
- Tập trung chuẩn bị các hoạt động kỷ niệm 120 năm thành lập tỉnh Đắk Lắk
- Các hãng hàng không lãi lớn vì giá vé máy bay cao?
- Buôn Ma Thuột - từ buôn đến phố
- Giá cà phê biến động: Không ngoài dự báo
- Cảnh báo thủ đoạn lừa đảo chiếm đoạt tài sản đang lan rộng
- Vụ 5 cháu nhỏ bị hàng xóm đánh bầm dập: Chuyển hồ sơ lên Công an TP Buôn Ma Thuột
- Vây bắt đàn chó liên quan bé gái 10 tuổi tử vong nghi do bệnh dại
- LÁI THỬ XE CÙNG HONDA ÔTÔ ĐẮK LẮK – BUÔN MA THUỘT
- Giá vàng hôm nay 6-5: Vàng SJC cao chưa từng có
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN