Thay đổi bất ngờ nếu bạn ăn mỗi ngày 1 quả táo
08:04 | 03/04/2023
Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí Nutrients cho thấy một quả táo mỗi ngày - hoặc có thể thay thế bằng các thực phẩm giàu polyphenol khác - sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe ngoạn mục.
Công trình được thực hiện bởi Viện nghiên cứu Grassland, Viện nghiên cứu Cây trồng và thực phẩm, Đại học Auckland và Đại học Otago (New Zealand), chỉ ra lợi ích bất ngờ của nhóm polyphenol phổ biến là flavonoid, có thể tìm thấy trong táo, dâu, việt quất, mâm xôi, trà, rượu vang...
Các tình nguyện viên - chủ yếu đến từ các cơ sở của Đại học Auckland - được chia nhóm ngẫu nhiên, ăn một loại táo ruột đỏ giàu một loại flavonoid gọi là anthocyanin, hoặc một loại táo trắng ít anthocyanin.
Theo News Medical, chỉ sau 2 tuần, người ăn táo giàu flavonoid có hệ vi sinh vật đường ruột phong phú hơn hẳn nhóm kia, nhiều vi khuẩn có lợi hơn và ít vi khuẩn có hại hơn.
Mà hệ vi sinh vật đường ruột là thứ cực kỳ quan trọng đối với các hệ thống trong cơ thể.
Cái lợi lớn nhất là một hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh bảo đảm cho một hệ miễn dịch tốt, giúp bạn tránh xa bệnh vặt, giảm độ nguy cơ và độ nặng các bệnh truyền nhiễm khác.
Hệ vi sinh vật đường ruột tốt, khả năng miễn dịch tốt từng được chứng minh là giúp phòng ngừa cả các bệnh tim mạch, ung thư, chuyển hóa nhóm bệnh tâm thần - tâm lý...
Điều tốt nhất là bạn có thể tự kiểm chứng cơ chế này bằng cách ăn thêm một quả táo đỏ mỗi ngày, điều rất dễ làm. Táo cũng là thực phẩm giàu chất xơ và vitamin, ngoài tác động gián tiếp lên các hệ cơ quan thông qua vi sinh vật đường ruột còn mang đến những tác động đa dạng khác lên cơ thể, giúp bạn khỏe mạnh hơn về tổng thể.
Thu Anh
Bài viết gốc: https://nld.com.vn/suc-khoe/thay-doi-bat-ngo-neu-ban-an-moi-ngay-1-qua-tao-20230402114247838.htm
Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn)
CÁC TIN KHÁC
- Có nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ: Ăn kiểu này dễ "thoát hiểm" (03/04/2023)
- Cách xử lý ngộ độc thực phẩm (03/04/2023)
- Cảnh báo áp xe vành tai sau bấm khuyên (03/04/2023)
- Bộ Y tế công bố gia hạn thêm 760 loại thuốc, nguyên liệu làm thuốc (03/04/2023)
- Mức hưởng bảo hiểm y tế trái tuyến 2023 (03/04/2023)
- Không để người bệnh phải tự mua thuốc, vật tư y tế (01/04/2023)
- Hướng dẫn mới nhất của Bộ Y tế về khám sàng lọc trước tiêm chủng cho trẻ em (31/03/2023)
- Chuyên gia cảnh báo thứ "sát thủ" âm thầm nguy hiểm, khó cứu (31/03/2023)
- COVID-19: Làn sóng mới bủa vây nhiều nước châu Á, có nước tăng gấp 4 lần (31/03/2023)
- Sớm điều trị sa sút trí tuệ (31/03/2023)
- Bột ngọt giúp duy trì vị ngon của món ăn và giảm đến 31,5% lượng natri ăn vào (31/03/2023)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Công ty Cổ phần Thương mại Tổng hợp An Hưng tuyển dụng Nhân viên phát triển thị trường Bia.
- Tập trung chuẩn bị các hoạt động kỷ niệm 120 năm thành lập tỉnh Đắk Lắk
- Các hãng hàng không lãi lớn vì giá vé máy bay cao?
- Buôn Ma Thuột - từ buôn đến phố
- Giá cà phê biến động: Không ngoài dự báo
- Cảnh báo thủ đoạn lừa đảo chiếm đoạt tài sản đang lan rộng
- Vụ 5 cháu nhỏ bị hàng xóm đánh bầm dập: Chuyển hồ sơ lên Công an TP Buôn Ma Thuột
- Vây bắt đàn chó liên quan bé gái 10 tuổi tử vong nghi do bệnh dại
- Giá vàng hôm nay 6-5: Vàng SJC cao chưa từng có
- LÁI THỬ XE CÙNG HONDA ÔTÔ ĐẮK LẮK – BUÔN MA THUỘT
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN