Khám phá 6 thực phẩm cho làn da căng bóng, mịn màng
10:18 | 04/10/2023
Chế độ ăn rất quan trọng để giúp bạn có một làn da căng mướt, mịn màng. Cùng Báo Đắk Nông khám phá 6 thực phẩm giúp cho làn da căng bóng, mịn màng tràn đầy sức sống nhé.
Làn da căng mướt, mịn màng không tỳ vết là ao ước của rất nhiều người. Ít ai biết rằng, bên cạnh quy trình chăm sóc da nghiêm ngặt, bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý. Cùng Báo Đắk Nông khám phá 6 thực phẩm giúp cho làn da căng bóng, mịn màng nhé.
1 Các loại rau xanh
Các loại rau xanh
Các loại rau xanh nhưrau chân vịt, cải ngọt và cần tây chứa nhiều vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B cùng với sắt và kẽm giúp da trắng sáng và đều màu. Bên cạnh đó, rau xanh chứa hàm lượng nước cao và dưỡng chất giúp cấp ẩm và làm cho làn da trở nên mềm mịn hơn. Chúng thường được sử dụng để làm các món salad, món xào và sinh tố bổ sung dinh dưỡng vào mỗi buổi sáng.
2 Quả bơ
Quả bơ
Quả bơ là loại trái cây có hàm lượng chất béo cao, giàu vitamin và khoáng chất. Đây được coi là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho làn da và tóc. Vitamin E trong bơ giúp chống oxy hóa và thúc đẩy tái tạo tế bào da. Biotin trong bơ giúp tóc luôn mềm mượt, chống xơ rối, ngăn ngừa mụn trứng cá và viêm da hiệu quả.
3 Cà rốt
Cà rốt
Cà rốt là loại củ có chứa nhiều vitamin A không chỉ tốt cho sức khỏe của mắt mà còn hỗ trợ giảm nếp nhăn và làm cho làn da trở nên tươi sáng. Không chỉ riêng cà rốt, vitamin A cũng xuất hiện trong nhiều loại rau củ quả như cam, khoai lang, bí ngô, ớt chuông và nhiều loại thực phẩm khác.
4 Cà chua
Cà chua
Cà chua chứa rất nhiều loại vitamin khác nhau, trong đó vitamin A trong quả cà chua có tác dụng tương tự như retinol, một thành phần thường xuất hiện trong các sản phẩm chống lão hóa và trị mụn. Vitamin A giúp kích thích sản xuất collagen để da khỏe và có độ đàn hồi tốt hơn. Với cà chua có sẵn, bạn có thể sử dụng chúng để cung cấp dưỡng chất cho da mà không cần tốn kém vào các sản phẩm da liễu đắt tiền.
5 Quả cam
Quả cam
Cam là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, chất này làm tăng sản xuất collagen cho da và đồng thời ngăn ngừa hại từ tia cực tím, giúp da không bị chảy xệ và giảm thiểu sự giảm sút của collagen.
Các loại hạt
Các loại hạt như hạt bí ngô, hạt chia và hạt hướng dương chứa omega-3, giúp duy trì độ ẩm cho da, giảm nếp nhăn và bảo vệ trước gốc tự do. Quả óc chó cung cấp nhiều vitamin E, kẽm và acid béo omega-6 hơn so với các loại hạt khác. Tuy nhiên, cần ăn các loại hạt một cách hợp lý để tránh tăng cân và nguy cơ các tác dụng phụ như đầy hơi, đau dạ dày và dị ứng da.
Bài viết gốc: https://baodaknong.vn/kham-pha-6-thuc-pham-cho-lan-da-cang-bong-min-mang-167239.html
Nguồn "Báo Đắk Nông điện tử"
CÁC TIN KHÁC
- Đừng để “tiền mất tật mang”! (29/12/2023)
- Cắt mí, bọng mỡ mắt: Coi chừng biến chứng! (26/12/2023)
- Mách bạn bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả của phụ nữ Hàn Quốc (17/10/2023)
- CHƯƠNG TRÌNH ‘TRỊ NÁM 0 ĐỒNG’ CHO CHỊ EM PHỤ NỮ BUÔN MA THUỘT (17/10/2023)
- TP HCM ghi nhận ca bệnh đậu mùa khỉ ở quận Tân Bình (04/10/2023)
- Chăm sóc da với chi phí siêu tiết kiệm đến 30% tại Anchee Clinic mừng ngày 20/10 (30/09/2023)
- Nên rửa mặt bằng nước lạnh hay nước ấm? (28/08/2023)
- Viên uống chống nắng hiệu quả đến đâu? (27/07/2023)
- Nước dừa rất tốt cho phụ nữ (01/06/2023)
- Tiêm filler không đảm bảo: Cảnh báo biến chứng nguy hiểm (15/05/2023)
- Cẩn thận với "thần dược" Retinol (20/02/2023)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Xử lý kịp thời các vi phạm trong lĩnh vực lâm nghiệp
- Tập trung chuẩn bị các hoạt động kỷ niệm 120 năm thành lập tỉnh Đắk Lắk
- Vây bắt đàn chó liên quan bé gái 10 tuổi tử vong nghi do bệnh dại
- Vụ 5 cháu nhỏ bị hàng xóm đánh bầm dập: Chuyển hồ sơ lên Công an TP Buôn Ma Thuột
- Ô tô con mất lái tông vào cổng nhà dân
- Tác dụng bất ngờ của 3 vitamin lên bệnh cao huyết áp
- Bị vợ tát, người đàn ông dùng dao đâm vợ rồi tự sát
- Bộ Công an đề xuất hàng loạt thay đổi về giấy phép lái xe
- Người dân khổ sở vì không có điện lưới
- Phát triển Tây Nguyên có nền nông nghiệp quy mô lớn gắn với công nghệ cao
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN