Làm điều sung sướng này 2 lần/tuần, giảm 48% nguy cơ đột quỵ, đau tim
08:35 | 11/09/2019
Nghiên cứu mới từ Thụy Sĩ cho thấy các tai biến tim mạch chết người như đột quỵ, đau tim sẽ lùi xa nếu bạn cho phép mình sung sướng tận hưởng… giấc ngủ trưa
Nhóm nghiên cứu từ Bệnh viện Đại học Lausanne (Thụy Sĩ) đã theo dõi 3.462 người từ 35 đến 75 tuổi trong vòng 5 năm và phát hiện ra rằng bạn có thể bảo vệ mình khỏi nguy cơ đột tử do tim mạch chỉ nhờ... ngủ.
Giấc ngủ trưa đem lại giá trị bất ngờ trong việc đẩy lùi 2 tai biến đáng sợ là đột quỵ và đau tim - ảnh minh họa từ internet
So với người không ngủ trưa, những người cho phép mình dẹp bỏ công việc, sung sướng ngả lưng chỉ 1-2 lần mỗi tuần giảm đến 48% nguy cơ đau tim, đột quỵ một cách đáng ngạc nhiên.
Không ghi nhận mức giảm nguy cơ thêm nếu bạn ngủ trưa nhiều ngày hơn. Việc bạn ngủ trưa bao lâu, dài hay ngắn cũng không quan trọng lắm: người ngủ 5 phút hay 1 giờ nhận được lợi ích như nhau.
Theo nhà nghiên cứu Nadine Häusler, một trong các tác giả, đây là nghiên cứu dạng quan sát nên chưa thể lý giải đến cùng vì sao giấc ngủ trưa ngắn lại có tác dụng kỳ diệu đến thế. Tuy nhiên, họ phát hiện ra rằng những người cảm thấy buồn ngủ ban trưa cũng là những người đã có giấc ngủ kém về đêm.
Giấc ngủ không đủ thời lượng và chất lượng ban đêm cũng là một nguyên nhân lớn dẫn đến bệnh về tai biến tim mạch như đau tim, đột quỵ, vì vậy, dường như giấc ngủ trưa đã bù đắp phần nào đêm không ngon giấc và đem lại lợi ích sức khỏe.
Nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí khoa học Heart.
Nhận xét về công trình, Tiến sĩ Yue Leng từ Đại học California tại San Francisco, một người không tham gia, cho biết kết quả trên có ý nghĩa quan trọng về sức khỏe của bạn. Ngủ trưa ngắn vài phút là một điều quá dễ làm và hết sức dễ chịu, và bạn càng nên làm nếu nó được chứng minh là đem lại sức mạnh cho hệ tim mạch.
Ngoài ra, bạn nên kết hợp một số sự thay đổi lối sống khác để những cơn đau tim, đột quỵ thực sự lùi xa, ví dụ như tập thể dục vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần và có chế độ ăn lành mạnh như chế độ ăn Địa Trung Hải (ít thịt, nhiều cá, rau, đậu, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, dầu oliu…).
A. Thư (Theo The Irish Time, Newsweek)
Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn).
CÁC TIN KHÁC
- Phát hiện 3 bệnh nhân nhiễm 'vi khuẩn ăn thịt người' ở Nghệ An (16/09/2019)
- Kiểu ăn, tập luyện tưởng tốt nhưng làm bạn… già nhanh bất ngờ (14/09/2019)
- Toá hoả với quy trình khám sức khỏe siêu tốc (13/09/2019)
- Thêm một căn bệnh có thể ngừa bằng cách… uống cà phê (12/09/2019)
- Ham... đẹp nhanh, chị em mang họa! (12/09/2019)
- Kem trộn rao trên mạng tàn phá dung nhan một cô gái (10/09/2019)
- Huyện Ea Súp: 221 trường hợp mắc bệnh sốt xuất huyết (10/09/2019)
- Ghiền thịt gà liên quan bất ngờ đến 3 dạng ung thư (10/09/2019)
- Không nên chủ quan khi bị viêm thanh quản (09/09/2019)
- Ăn 1-3 lần món này mỗi tuần, quý ông bớt sợ ung thư (09/09/2019)
- Ích mẫu - vị thuốc của quý bà (07/09/2019)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Lịch tạm ngừng cung cấp điện trên địa bàn Tỉnh Đắk Lắk, trong thời gian từ ngày 10/06 đến ngày 16/06/2024
- Dịch Vụ Cho Thuê Máy Chiếu Xem Bóng Đá Euro 2024 Tại Buôn Ma Thuột
- Công trình đường tránh phía Đông Buôn Ma Thuột: Khẩn trương gỡ “nút thắt” mặt bằng
- Tiếp tục giảm 2% thuế Giá trị gia tăng: Tiếp sức cho doanh nghiệp phục hồi
- Giá xăng giảm xuống dưới 23.000 đồng/lít
- Bão Maliksi giật cấp 10 tiến nhanh trên biển Đông
- Yêu cầu kiểm soát chặt chẽ giá vé máy bay dịp hè
- Thủ tướng yêu cầu Đắk Lắk hoàn thành thủ tục chuyển mục đích sử dụng rừng tại Dự án cao tốc Khánh Hòa – Buôn Ma Thuột trước 30/6/2024
- Xuất hiện áp thấp nhiệt đới đầu tiên của mùa bão năm 2024
- "Hạ nhiệt" giá vé máy bay
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN