Uống nước nhiều và ăn các món dưới đây sẽ kéo giảm axit uric
14:06 | 07/12/2018
Kết quả xét nghiệm cho thấy axit uric của tôi tăng cao. Năm ngoái kết quả cũng vậy mà mấy tháng sau tôi rơi vào cơn gút cấp nên rất lo…
Bạn đọc Trần Ph. (nam, 45 tuổi, TPHCM) hỏi: Năm ngoái tôi đi xét nghiệm thấy axit uric tăng cao, bác sĩ có dặn về bớt ăn nhậu nhưng chưa kịp làm gì thì tháng sau đã bị một cơn gút (gout) cấp rất đau đớn. Sau đó ít tháng, tôi đi xét nghiệm lại thì kết quả ở mức bình thường. Nhưng đợt kiểm tra mới nhất, chỉ số axit uric của tôi lại tăng cao cho dù thời gian qua tôi rất ít dùng bia rượu, thỉnh thoảng còn ăn chay để thải độc. Có phải tại cách ăn uống của tôi có vấn đề? Tôi nên điều chỉnh thế nào để chỉ số này giảm xuống, vì tôi rất sợ gút quay trở lại…
Lương y Đinh Công Bảy, Tổng Thư ký Hội Dược liệu TP HCM, trả lời:
Nguyên nhân khiến axit uric tăng cao, dẫn tới bệnh gút là do bạn tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu purin, tức nhóm thực phẩm giàu đạm. Cho dù bạn không uống bia rượu nhiều hay ăn chay mà tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu purin, bạn vẫn bị gút.
Các món ăn có thể khiến bạn bị tăng axit uric cao có thể kể đến các loại thịt đỏ, hải sản, nội tạng động vật, thậm chí một số món từ thực vật nếu ăn quá nhiều như đậu, dọc mùng, măng tre, măng tây, giá, rau mầm…
Vì vậy, việc đầu tiên là bạn phải giảm bớt các món tôi kể ở trên trong khẩu phần chứ giảm bia rượu thôi chưa đủ.
Sau đó, hãy bảo đảm uống nhiều nước (ít nhất 2-2,5 lít mỗi ngày). Ngoài bổ sung nước lọc, bạn có thể ăn nhiều canh rau, súp trong bữa cơm. Hay ăn và uống những món giúp lợi tiểu vì như vậy sẽ giúp cơ thể mau đào thải axit uric dư thừa ra hơn. Đó là các món ăn, đồ uống chế biến từ nhóm rau họ cải, rau bồ ngót, rau má, mã đề…
Ngoài ra, bạn cần giảm ăn mặn, bổ sung thêm canxi vì việc ăn uống nhiều món lợi tiểu có thể khiến bạn thiếu hụt canxi, mà thiếu hụt canxi sẽ làm cho các khớp đau đớn thêm ở người bị gút. Ở tuổi của bạn để việc bổ sung canxi hiệu quả, bạn cần nên ra ngoài vận động, tiếp xúc với ánh nắng vì phải có nắng canxi mới tổng hợp được.
Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn)
CÁC TIN KHÁC
- Phấn đấu loại trừ bệnh sốt rét ra khỏi cộng đồng (10/12/2018)
- An toàn vệ sinh thực phẩm: Người tiêu dùng cũng cần tự kiểm soát (10/12/2018)
- Nguy hiểm bệnh gút (10/12/2018)
- Cảnh báo sản phẩm Giảm cân Đông y Hoàng Dung giả mạo giấy xác nhận công bố (10/12/2018)
- Tầm soát ung thư sớm, điều trị sẽ đạt kết quả cao (08/12/2018)
- Bảo đảm ATVSTP tại bếp ăn trường học: Còn nhiều khó khăn, hạn chế (07/12/2018)
- 550.000 liều vắc-xin ComBE Five sẽ được triển khai trên toàn quốc cuối tháng 12/2018 (06/12/2018)
- Cuối năm lại nóng thực phẩm bẩn (06/12/2018)
- TP. Buôn Ma Thuột: Các trạm y tế đều duy trì đạt Bộ tiêu chí quốc gia về y tế (05/12/2018)
- Thu hồi thực phẩm bảo vệ sức khỏe Go Lean Detox chứa chất cấm (05/12/2018)
- Tăng cường sàng lọc, phát hiện điều trị bệnh lý mù lòa cho trẻ (05/12/2018)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Công ty G20 Coffee G20 Việt Nam thông báo tuyển dụng
- Lịch tạm ngừng cung cấp điện trên địa bàn Tỉnh Đắk Lắk, trong thời gian từ ngày 06/05 đến ngày 12/05/2024
- Chồng đổ xăng đốt vợ đang mang thai 8 tháng
- Ngày Chuyển đổi số tỉnh Đắk Lắk năm 2024: Phát triển kinh tế số với 4 trụ cột
- CÔNG TY Ô TÔ FORD DAKLAK (DAKLAK FORD) thông báo tuyển dụng
- Hệ thống thủy lợi ở Bông Krang đầu tư hàng chục tỷ đồng bỏ hoang: Lỗi do khảo sát, thiết kế
- EVN đàm phán tăng nhập khẩu điện từ Trung Quốc
- Giá xăng dầu giảm trước kỳ nghỉ lễ 30-4, 1-5
- Phòng, chống khô hạn nhờ... cây rừng
- Vòng chung kết U23 châu Á 2024: Mơ về "Kỳ tích Thường Châu"
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN