Nhận biết những dấu hiệu stress
08:18 | 25/04/2014
Stress kinh niên có thể gây những hậu quả nghiêm trọng như đau nửa đầu, trầm cảm, bệnh tim... Một số dấu hiệu dưới đây cho thấy bạn đang stress.
Ảnh minh họa
1. Sổ mũi và hắt hơi
Stress có thể gây dị ứng vì làm suy yếu hệ miễn dịch của cơ thể. Thuốc dị ứng OTC có thể giúp bạn hoặc bằng cách tập thể dục. Việc tập thể dục liên tục trong 30 phút để cơ thể tạo ra chất epinephrine sẽ giúp bạn hết nghẹt mũi một cách tự nhiên mà không cần dùng thuốc.
2. Nổi mụn
Khi căng thẳng, cơ thể bạn sẽ tiết ra adrenaline để nhắc bạn rằng sự phát tiết chất nhờn sẽ gây mụn. Nếu đã bị mụn, bạn nên vệ sinh vùng da này 2 lần/ngày. Có thể dùng gel hoặc sữa rửa mặt là tốt nhất.
3. Rụng tóc
Các hoóc-môn gây stress có thể gây trở ngại cho sự phát triển của tóc. Hãy chắc chắn rằng chế độ dinh dưỡng của bạn cung cấp đầy đủ chất sắt, axit béo omega-3 và vitamin B12, tất cả đều tăng cường sức khỏe cho tóc. Các thực phẩm có chứa các vitamin trên là bông cải xanh, cá hồi...
4. Nghiến răng
Đôi khi bị căng thẳng bạn thường hay nghiến răng vào ban đêm. Bạn hãy thử lấy một cái khăn ấm đắp lên cằm khoảng 5 phút trước khi ngủ, nó sẽ làm thư giãn các cơ bắp ở hàm giúp giảm việc nghiến răng. Nếu bạn không muốn làm việc ấy thì hãy đến nha sĩ và mua miếng bảo vệ răng.
5. Thèm ăn quà vặt
Mức cortisol, hoóc-môn stress trong cơ thể khiến bạn cảm thấy thèm ăn đồ ngọt. Mức độ thèm ăn sẽ kéo dài khi cortisol đang di chuyển trong cơ thể. Để kìm chế cơn thèm ăn, tốt nhất nên dùng kẹo cao su không đường.
6. Chu kỳ kinh nguyệt bất thường
Khi bị stress, bộ não của bạn sẽ phát ra tín hiệu có thể làm thay đổi hoặc gián đoạn chu kỳ rụng trứng. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về thuốc tránh thai để cân bằng lại mức độ hoóc-môn sinh sản để chu kỳ trở lại bình thường.
BS. NGUYỄN PHƯƠNG
Nguồn :Nongnghiep.vn
CÁC TIN KHÁC
- Tiến bộ mới về hình ảnh tim thai (28/04/2014)
- Bất ngờ về dinh dưỡng của xoài (28/04/2014)
- Thực phẩm đối phó dịch sởi (27/04/2014)
- Cận cảnh cuộc chiến quyết liệt giành sự sống cho các bé bị sởi (26/04/2014)
- Thừa nhận dịch sởi bất thường, Bộ Y tế bắt tay nghiên cứu (25/04/2014)
- Đột quỵ mùa nắng nóng (25/04/2014)
- Hàng ngàn loại vi khuẩn trên tờ giấy bạc Mỹ (25/04/2014)
- Khẩn cấp dập dịch sởi! (24/04/2014)
- Cây tầm gửi sống trên cây gạo có tác dụng chữa bệnh? (24/04/2014)
- Bà bầu có nên uống bia? (23/04/2014)
- Ẩn số độc lực virus sởi (23/04/2014)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Người đàn ông nghi lao đầu vào xe tải tự tử
- TP. Buôn Ma Thuột: Mở bán 100 căn nhà ở xã hội đầu tiên
- Đua nhau tìm nước ngầm chống hạn
- Hội thao khối Đảng tỉnh Đắk Lắk lần thứ XXII: Sẵn sàng cơ sở vật chất phục vụ thi đấu
- Cảnh giác với các chiêu thức lừa đảo mới trên mạng xã hội
- Nước mát, đồng xanh!
- Giá vàng hôm nay 13-5: Vàng SJC bật tăng trở lại
- Huyện Lắk: Phát hiện 7 cơ sở kinh doanh không đảm bảo an toàn thực phẩm
- Giải Bóng chuyền nữ quốc tế “Cúp VTV9 – Bình Điền” lần thứ XIV – 2024: Ngôi hậu sẽ gọi tên ai?
- Giải Bóng chuyền nữ quốc tế “Cúp VTV9 – Bình Điền” lần thứ XIV – 2024: Chủ giải đoạt vé vào bán kết
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN