Bệnh nhân mắc Covid-19 ăn gì để nhanh hồi phục?
14:43 | 14/03/2022
Trong tài liệu hướng dẫn chăm sóc người nhiễm Covid-19 tại nhà do Bộ Y tế ban hành, ngoài việc thực hành các bài tập vận động, tập thở, bệnh nhân mắc Covid-19 cũng cần bổ sung dinh dưỡng trong các bữa ăn để mau chóng hồi phục.
Bổ sung thức ăn giàu protein
Các loại thịt, cá, hải sản, trứng, sữa...có chưa nhiều protein. Đối với những người mắc Covid-19, protein có chức năng ngăn ngừa mất cơ và duy trì các chức năng trao đổi chất.
Khi các triệu chứng ho, sốt, đau họng...xuất hiện là lúc cơ thể dễ trở nên mệt mỏi, mất năng lượng. Do đó, bổ sung các thức ăn chứa protein là rất cần thiết.
Bộ Y tế khuyến cáo, nên bổ sung thêm 1 đến 2 bữa phụ như sữa và các chế phẩm từ sữa, đặc biệt khi có ăn giảm sút do sốt, ho, mệt mỏi...
Ăn tăng cường nhóm thực phẩm giàu protein (thịt, cá nạc.., đậu đỗ, hạt các loại) để ngăn ngừa teo cơ và tăng sức đề kháng.
Bổ sung rau xanh và trái cây
Rau và trái cây chứa nhiều chất xơ, khoáng chất và vitamin, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Bạn có thể kết hợp rau xanh và trái cây vào chế độ ăn uống của mình theo nhiều cách. Thay đổi đa dạng nhiều loại thực phẩm trong suốt cả tuần, có thể bao gồm tất cả các loại rau tươi và rau đông lạnh; hoa quả tươi hoặc nước ép.
Trong các bữa ăn hàng ngày nên bổ sung nhiều loại rau củ, ví dụ một món canh và một món xào hoặc trộn salat. Như vậy tối đa 1 bữa ăn bạn có thể bổ sung tới 3-4 loại rau. Khi chế biến các loại rau lá nên hạn chế đun nấu lâu dễ gây thất thoát chất dinh dưỡng cần thiết.
Đối với hoa quả, có thể ăn theo nhu cầu, một số loại quả chưa nhiều vitamin C sẽ rất tốt với người bệnh như cam, dứa, ổi...
Tăng cường thực phẩm giàu kẽm
Bổ sung đủ kẽm rất quan trọng cho sự phát triển và chức năng của hệ thống miễn dịch và có thể giúp vết thương mau lành. Kẽm có thể được tìm thấy trong thịt nạc, thịt gia cầm, hải sản, sữa, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, đậu và các loại hạt.
Thực phẩm lên men
Thực phẩm lên men rất tốt cho đường ruột. Chúng làm tăng số lượng và sự đa dạng của hàng nghìn tỷ vi khuẩn cư trú ở đây và hình thành hệ vi khuẩn đường ruột của bạn.
Hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn, giúp bạn chống lại các bệnh nhiễm trùng
PV (TỔNG HỢP)
Bài viết gốc: http://daidoanket.vn/benh-nhan-mac-covid-19-an-gi-de-nhanh-hoi-phuc-5681608.html
Nguồn: daiđoanket.vn
CÁC TIN KHÁC
- Không "thả nổi" thị trường kit test Covid-19 (15/03/2022)
- Vắc-xin Covid-19 an toàn cho trẻ (15/03/2022)
- 'Hậu Covid' có thực sự đáng sợ? (15/03/2022)
- Không cần ăn kiêng vẫn giảm cholesterol nhờ những món này (14/03/2022)
- Cách giảm đau họng - triệu chứng phổ biến nhất của Omicron (14/03/2022)
- NÓNG: Bộ Y tế ban hành hướng dẫn mới nhất về F0 điều trị tại nhà (14/03/2022)
- Phòng, chống dịch COVID-19: Cảnh báo lạm dụng test và thuốc ! (14/03/2022)
- Tiêm vaccine Covid-19 cho trẻ dưới 12 tuổi: ‘Càng sớm càng tốt’ (14/03/2022)
- Hậu Covid-19, nỗ lực để vượt qua - Bài 3: Làm gì để vượt qua? (12/03/2022)
- Rước họa vì lạm dụng thực phẩm chức năng (12/03/2022)
- Không thể chần chừ (12/03/2022)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Xử lý kịp thời các vi phạm trong lĩnh vực lâm nghiệp
- Tập trung chuẩn bị các hoạt động kỷ niệm 120 năm thành lập tỉnh Đắk Lắk
- Cùng nông dân đưa nông sản lên sàn thương mại điện tử
- Ô tô con mất lái tông vào cổng nhà dân
- Tác dụng bất ngờ của 3 vitamin lên bệnh cao huyết áp
- Vây bắt đàn chó liên quan bé gái 10 tuổi tử vong nghi do bệnh dại
- Bị vợ tát, người đàn ông dùng dao đâm vợ rồi tự sát
- Bộ Công an đề xuất hàng loạt thay đổi về giấy phép lái xe
- Dự án cấp bách nhưng làm... đủng đỉnh
- Giá cà phê trong nước tiếp tục giảm sốc
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN