Lời khuyên cần kíp cho người mắc bệnh xương khớp
16:11 | 06/12/2022
Thời tiết bắt đầu chuyển lạnh, đây cũng là điều kiện khiến tình trạng đau trầm trọng hơn ở những bệnh nhân mắc bệnh về xương khớp
Bác sĩ Phan Vương Huy Đổng, Chủ tịch Hội Y học thể thao TP HCM cho biết thời tiết chuyển mùa, nhất là mùa lạnh khiến nhiều người bị đau khớp. Bệnh thường gặp ở người lớn tuổi, tuy nhiên ở người trẻ cũng có thể mắc.
Theo bác sĩ Đổng, có nhiều nguyên nhân khiến người bệnh xương khớp đau khi trời chuyển lạnh. Thứ nhất, trời lạnh các mạch máu co lại, giảm thiểu sự nuôi dưỡng khớp vô tình làm tăng cảm giác đau tại khớp. Thứ 2, trời lạnh, khớp co rút, đặc biệt là khớp nhỏ nằm ngoài da (khớp ngón tay) dẫn đến tình trạng đau khi vận động. Đặc biệt, sau khi thức dậy vào buổi sáng các khớp này sẽ đau. Tuy nhiên, chỉ cần vận động nhẹ, làm ấm cơ thể cơn đau sẽ biến mất. Thứ 3 là nồng độ dịch trong khớp không tốt, dịch khớp không được dồi dào góp phần tác động lên thụ thể gây đau trong xương khớp.
Thứ 4, trời lạnh điều kiện thời tiết bên ngoài không thuận lợi để tập luyện, nhất là đôi với người già. Do vậy, đây cũng là nguyên nhân khiến cứng khớp. Bởi người lớn tuổi xương khớp không còn linh hoạt, hệ miễn dịch cũng suy giảm rất dễ bị đau khớp gối.
Để khắc phục tình trạng trên, bác sĩ Đổng khuyến cáo cần xoa bóp, tắm nước nóng, tập thể dục khi ngủ dậy. Nếu hạn chế cử động sẽ khiến tình trạng tê cứng khớp trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, thay vì hạn chế vận động để giảm đau thì nên có chế độ vận động và tập luyện xương khớp nhẹ nhàng, hợp lý. Việc này sẽ giúp lưu thông máu và khí huyết được tốt hơn, giúp tăng cường máu nuôi dưỡng khớp và dịch bôi trơn khớp. Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, dưỡng sinh, đi bộ, đạp xe, ... vừa giúp giảm đau, cải thiện chức năng khớp, vừa giúp tăng cường sức khỏe.
Bên cạnh đó, khi đi ngoài trời lạnh cần sử dụng quần áo làm ấm. Ngoài ra, ăn uống đầy đủ chất đặc biệt là những thực phẩm giàu sắt, canxi, magie… Nếu xuất hiện những cơn đau nhiều thì chỉ cần sử dụng thuốc giảm đau thông thường. Tuy nhiên, nếu đau trên 1 tuần thì nên đi xương khớp để được bác sĩ chẩn đoán, điều trị kịp thời.
Ngoài ra, đối với người bệnh viêm khớp cũng nên tuân thủ việc uống thuốc đúng theo chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa hoặc thăm khám kịp thời nếu các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn.
Hải Yến
Bài viết gốc: https://nld.com.vn/suc-khoe/loi-khuyen-can-kip-cho-nguoi-mac-benh-xuong-khop-20221206151328279.htm
Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn)
CÁC TIN KHÁC
- Chặn thực phẩm “bẩn” (07/12/2022)
- Những món ăn cực dễ tìm tạo "kỳ tích" cho bệnh trầm cảm (07/12/2022)
- Rùng mình: Những món ăn có thể làm não “chấn thương”, teo nhỏ (07/12/2022)
- Hiểu rõ về bệnh Whitmore (07/12/2022)
- Trẻ em vẫn thiếu vi chất dinh dưỡng (07/12/2022)
- Thiếu niên bị bỏng khắp người vì điện thoại đang sạc pin phát nổ (06/12/2022)
- Nhiều quý ông mắc ung thư do một quan niệm sai lầm về vắc-xin (06/12/2022)
- Chuột rút, tim đập nhanh trong khi ngủ, có phải bệnh tim? (06/12/2022)
- Kiểm soát thuốc lá thế hệ mới: Không chỉ có Luật Phòng, chống tác hại thuốc lá (06/12/2022)
- Trời lạnh, đề phòng đột quỵ (06/12/2022)
- Cẩn trọng ngộ độc khi uống vitamin A quá liều (06/12/2022)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Công ty Cổ phần Thương mại Tổng hợp An Hưng tuyển dụng Nhân viên phát triển thị trường Bia.
- Cà phê đang “rớt giá khủng khiếp”
- Các hãng hàng không lãi lớn vì giá vé máy bay cao?
- Tập trung chuẩn bị các hoạt động kỷ niệm 120 năm thành lập tỉnh Đắk Lắk
- Buôn Ma Thuột - từ buôn đến phố
- Giá cà phê biến động: Không ngoài dự báo
- Bộ Tài chính lý giải giá vé máy bay tăng cao có phải do thuế, phí?
- Cảnh báo thủ đoạn lừa đảo chiếm đoạt tài sản đang lan rộng
- Vụ 5 cháu nhỏ bị hàng xóm đánh bầm dập: Chuyển hồ sơ lên Công an TP Buôn Ma Thuột
- Giá vàng hôm nay 6-5: Vàng SJC cao chưa từng có
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN