Đã tìm ra cách làm thuyên giảm bệnh tiểu đường: Chỉ nhờ ăn?
13:49 | 22/06/2023
Một nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí y học American Journal of Lifestyle Medicine cho thấy tiểu đường type 2 không hẳn là một căn bệnh vĩnh viễn và chỉ có nặng hơn theo thời gian: Bạn vẫn còn "lối thoát" đơn giản.
Một số nghiên cứu trước đây chỉ ra vài kiểu ăn giới hạn calo hoặc "chay tịnh" hoàn toàn có thể giúp ích cho bệnh nhân tiểu đường type 2, nhưng hầu hết khá khó thực hiện.
Công trình mới, dẫn đầu bởi Trường Đại học Y học lối sống Mỹ đề xuất chế độ ăn "whole-food" ưu tiên thực vật.
Ăn nhiều rau xanh, thay gạo trắng bằng gạo lứt, thay đồ hộp bằng món đạm tươi ngon hơn và ăn vừa phải... có thể giúp bệnh nhân tiểu đường type 2 thuyên giảm (Ảnh minh họa từ Internet)
Kiểu ăn này khuyến cáo người áp dụng ăn nhiều rau quả, trái cây; ăn các món có độ chế biến thấp nhất có thể ví dụ như tránh xa tinh bột tinh chế mà ăn ngũ cốc nguyên cám (gạo lứt, bánh mì nâu, yến mạch...), nấu các món thịt cá từ thịt tươi sống thay vì đồ chế biến sẵn (đồ hộp, xúc xích, thịt nguội...), tránh đồ uống đóng chai..
Cách ăn này hay bị lầm lẫn với các kiểu ăn chay nhưng không phải. Chế độ ăn này chỉ yêu cầu bạn tiêu thụ đạm động vật vừa phải và ưu tiên đạm thực vật hơn một chút (ví dụ đậu và các loại hạt, nấm...).
Trong nghiên cứu mới, 59 bệnh nhân tiểu đường type 2 tại một cơ sở chăm sóc sức khỏe ở Virginia đã đạt kiểm soát đường huyết và chỉ số khối cơ thể (BMI) tốt hơn rõ rệt sau khi thử kiểu ăn này. Trong đó, 37 người đạt được sự thuyên giảm hoàn toàn cho căn bệnh từng bị tưởng là mạn tính và chỉ có thể nặng hơn theo thời gian.
"Tỉ lệ mắc tiểu đường type 2 đang gia tăng, cũng như sự công nhận của cộng đồng chăm sóc sức khỏe rằng chế độ ăn uống là biện pháp can thiệp chính có thể giúp đạt được sự thuyên giảm lâu dài" - tờ Medical Xpress dẫn lời TS Gunadhar Panigrahi.
Anh Thư
Bài viết gốc: https://nld.com.vn/suc-khoe/da-tim-ra-cach-lam-thuyen-giam-benh-tieu-duong-chi-nho-an-202306221111039.htm
Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn)
CÁC TIN KHÁC
- WHO: Bệnh từ muỗi sẽ tăng mạnh vì El Nino (23/06/2023)
- Nhiễm bệnh từ 'thú cưng': Sự cảnh báo cần thiết (23/06/2023)
- Tìm ra nguyên nhân gây đột quỵ khi tập thể dục nặng (23/06/2023)
- Nguy cơ đột quỵ gia tăng (22/06/2023)
- Nhắn nhủ "nóng" của PGS-TS-BS Phạm Văn Quang đến các bậc phụ huynh (22/06/2023)
- Thêm sản phẩm hỗ trợ điều trị ung thư được nghiệm thu (22/06/2023)
- Kháng kháng sinh: Nỗi lo người bệnh không còn thuốc chữa (22/06/2023)
- Bệnh nhi 11 tuổi tại Thị xã Buôn Hồ mắc bệnh viêm não Nhật Bản (22/06/2023)
- Mắc phải 5 điều này, kích hoạt ung thư ruột theo cách không ngờ (21/06/2023)
- Họa từ trên mạng (21/06/2023)
- Gia tăng các ca bệnh tay chân miệng (21/06/2023)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Công ty Cổ phần Thương mại Tổng hợp An Hưng tuyển dụng Nhân viên phát triển thị trường Bia.
- Tập trung chuẩn bị các hoạt động kỷ niệm 120 năm thành lập tỉnh Đắk Lắk
- Xử lý kịp thời các vi phạm trong lĩnh vực lâm nghiệp
- Vây bắt đàn chó liên quan bé gái 10 tuổi tử vong nghi do bệnh dại
- Vụ 5 cháu nhỏ bị hàng xóm đánh bầm dập: Chuyển hồ sơ lên Công an TP Buôn Ma Thuột
- Ô tô con mất lái tông vào cổng nhà dân
- Bộ Công an đề xuất hàng loạt thay đổi về giấy phép lái xe
- Người dân khổ sở vì không có điện lưới
- Bị vợ tát, người đàn ông dùng dao đâm vợ rồi tự sát
- Phát triển Tây Nguyên có nền nông nghiệp quy mô lớn gắn với công nghệ cao
- Mua tổ yến Milany
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN