Nghiên cứu Havard: Cách giảm cân chỉ nhờ 1 ly cà phê
09:00 | 14/10/2023
Các nhà khoa học từ Trường Y khoa Havard (Mỹ) chứng minh việc uống cà phê đúng cách có thể là phương pháp giảm cân bền vững và hiệu quả bất ngờ.
Nghiên cứu của các nhà khoa học từ Trường Y khoa Havard tổng hợp một bộ dữ liệu khổng lồ của hàng chục ngàn người trong khoảng thời gian từ năm 1986 đến 2015, tìm hiểu thói quen uống cà phê ảnh hưởng đến cân nặng qua nhiều năm tháng.
Kết quả cho thấy chỉ với số lượng khiêm tốn là 1 ly cà phê mỗi ngày cũng đủ giúp bạn duy trì vóc dáng, thậm chí còn giảm dần một lượng nhỏ cân nặng.
Các nhà khoa học Mỹ chứng minh cà phê thuần túy thực sự là liều thuốc giảm cân dễ tiếp cận - Ảnh minh họa từ Internet
Theo Daily Mail, các tác giả cũng đặc biệt lưu ý hiệu quả còn tùy thuộc vào cách pha cà phê của mỗi người. Nếu bạn cho vào đó quá nhiều đường thì calo từ đường có thể phá hoại tác dụng giảm cân của cà phê.
Tuy nhiên, nếu pha cà phê bằng kem hay các loại bột kem pha cà phê không chứa sữa, hiệu quả giảm cân vẫn được bảo đảm.
Những thay đổi này rõ rệt hơn ở người trẻ tuổi và người thừa cân - béo phì.
Các tác giả cho rằng sở dĩ dùng kem và các loại bột kem pha cà phê không khiến bạn tăng cân vì đây là những món dễ gây no, dẫn tới xu hướng ít ăn hơn sau khi uống ly cà phê này.
Tất nhiên, kết quả hoàn hảo nhất vẫn dành cho những người thích uống cà phê không đường. Ngoài ra, giá trị này có thể liên quan đến việc những ai uống cà phê không đường thường cũng không phải là người ăn ngọt, nên họ dễ kiểm soát cân nặng hơn.
Dù vậy, tác dụng giảm cân của cà phê rõ ràng hiện hữu. Cân nặng của một người có xu hướng gia tăng một chút theo tuổi tác. Trong khi đó, những người chỉ uống mỗi ngày một ly cà phê lại giảm khoảng 0,12 kg sau mỗi 4 năm dù không nỗ lực làm điều gì khác để giảm cân
Bằng chứng này góp phần vào một số nghiên cứu trước đó cho thấy cà phê dường như khiến hệ thống trao đổi chất hoạt động trơn tru hơn, tránh tích mỡ thừa cũng như đem đến cho bạn cảm giác dồi dào năng lượng hơn, từ đó năng vận động hơn. Ngoài ra, caffeine được cho là giúp tăng hiệu suất tập luyện.
Cộng gộp lại, tất cả các tác động trên khiến nhiều người xếp cà phê vào danh sách những món uống giảm cân. Các nhà khoa học Havard đã chứng minh điều đó rõ ràng hơn.
Các kết quả vừa được công bố trên tạp chí khoa học The American Journal of Clinical Nutrion.
Anh Thư
Bài viết gốc: https://nld.com.vn/suc-khoe/nghien-cuu-havard-cach-giam-can-chi-nho-1-ly-ca-phe-20231014083820542.htm
Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn)
CÁC TIN KHÁC
- Đề cao biện pháp phòng bệnh đậu mùa khỉ (16/10/2023)
- 7 loại thực phẩm càng ăn càng… giảm cân (16/10/2023)
- Hay mỏi người, nhấc mình không nổi: Hãy ăn sữa chua (16/10/2023)
- Giao mùa, đề phòng viêm da cơ địa ở trẻ nhỏ (16/10/2023)
- Curcumin trong củ nghệ hiệu quả như thuốc (16/10/2023)
- "Chặn" sốt xuất huyết bằng vắc-xin (14/10/2023)
- Đề phòng viêm cơ tim ở trẻ nhỏ (13/10/2023)
- Lý do hơn 30% người bị mù loà không thể chữa bệnh (13/10/2023)
- Gia tăng bệnh nhân trẻ tuổi mắc ung thư đại trực tràng (13/10/2023)
- Chăm sóc nâng cao sức khỏe người cao tuổi (12/10/2023)
- Đồng Nai phát hiện 1 người đàn ông mắc bệnh đậu mùa khỉ (12/10/2023)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Hệ thống TT Tiếng Anh IELTS BMT tuyển dụng nhận sự chi nhánh tại thành phố Buôn Ma Thuột & thành phố Gia Nghĩa
- Hội thao khối Đảng tỉnh Đắk Lắk lần thứ XXII: Sẵn sàng cơ sở vật chất phục vụ thi đấu
- Lịch tạm ngừng cung cấp điện trên địa bàn Tỉnh Đắk Lắk, trong thời gian từ ngày 27/05 đến ngày 02/06/2024
- Người đàn ông nghi lao đầu vào xe tải tự tử
- Nỗ lực hoàn thành các công trình, dự án chào mừng 120 năm Ngày thành lập tỉnh
- Liên kết để sản xuất cà phê bền vững
- Đắk Lắk: Bắt giam 2 đối tượng để điều tra hành vi cố ý gây thương tích
- Bộ Giao thông vận tải trả lời kiến nghị cử tri Đắk Lắk về dự án cầu 110
- Huyện Lắk: Phát hiện 7 cơ sở kinh doanh không đảm bảo an toàn thực phẩm
- Tín hiệu vui trong thu hút đầu tư
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN