Những thứ cần ăn ở tuổi 65 nếu bạn muốn thọ trăm tuổi
11:08 | 07/10/2024
Một kiểu ăn được cho là tốt cho độ tuổi trung niên có thể làm mất đi cơ hội sống thọ trăm tuổi nếu áp dụng từ tuổi 65 trở đi.
Một nghiên cứu mới từ Đại học Y khoa Loma Linda (Mỹ) cho thấy việc loại bỏ hoàn toàn các sản phẩm động vật trong chế độ ăn uống có thể khiến người cao tuổi mất đi cơ hội sống đến trăm tuổi.
Theo Daily Mail, các tác giả đã sử dụng dữ liệu về chế độ ăn uống của 88.000 người từ 30-85 tuổi ở Canada và Mỹ, trong đó có 12.500 người tử vong trong thời gian theo dõi.
Các tình nguyện viên này được phân thành 5 nhóm: Người không ăn chay, người ăn chay và ăn mặn xen kẽ, ăn chay pisco (có ăn cá), ăn chay lacto-ovo (có ăn sữa và trứng) và người ăn thuần chay.
Các sản phẩm động vật nhất là cá dầu, sữa, trứng... rất cần thiết cho người cao tuổi nếu họ muốn sống thọ đến trăm tuổi - Minh họa AI: ANH THƯ
Công bố nghiên cứu trên tạp chí y học American Journal of Clinical Nutrition, các tác giả cho biết nhìn chung những người ăn chay có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn người ăn mặn trung bình 12%.
Tuy vậy, so với người không ăn chay, người ăn chủ yếu là thực phẩm chay nhưng có bổ sung cá giảm được 18% nguy cơ tử vong.
Trong khi đó, người có ăn trứng và sữa giảm được 15% nguy cơ tử vong.
Ăn thuần chay chỉ đem lại lợi ích không đáng kể là 3%, chủ yếu đến từ tác dụng ngược ở nhóm người 65-85 tuổi.
Mặc dù việc tránh xa sản phẩm động vật có vẻ tốt cho lứa tuổi trung niên nhưng tác dụng ngược đã được ghi nhận ở người cao tuổi.
Đặc biệt là ở tuổi 85, tỉ lệ tử vong do đột quỵ tăng 17%, do chứng mất trí nhớ tăng 13% và bệnh Parkinson tăng 37% ở người ăn thuần chay.
Giáo sư Gary Fraser, tác giả chính của nghiên cứu, giải thích rằng những người ăn thuần chay ở độ tuổi 80 có nguy cơ mắc các bệnh về thần kinh cao hơn do thiếu đi một số chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe não bộ, ví dụ như các axit béo, đặc biệt là omega-3.
Trong đó, khác biệt lớn nhất đến từ việc không ăn cá, đặc biệt là nhóm cá dầu (như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích...).
Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Anh, omega-3 cũng có trong trứng, hạt có dầu và quả óc chó, nhưng ở mức thấp hơn rất nhiều so với cá dầu.
Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn)
CÁC TIN KHÁC
- Cảnh báo thủ đoạn giả danh thanh tra, kiểm tra an toàn thực phẩm (08/10/2024)
- Ngạc nhiên với kiểu ăn giúp ngừa tiểu đường, máu nhiễm mỡ (08/10/2024)
- Nên cấp thẻ BHYT miễn phí cho người trên 60 tuổi (08/10/2024)
- Ứng dụng kỹ thuật mới trong điều trị bệnh đường tiêu hóa (08/10/2024)
- Khói thuốc lá thụ động: Mối nguy lớn với sức khỏe trẻ em (07/10/2024)
- Ung thư: thách thức và gánh nặng của hệ thống y tế (07/10/2024)
- Người lái xe dưới 18 tuổi có phải khám sức khoẻ? (07/10/2024)
- Ăn trứng mỗi ngày có thể ngừa nhóm bệnh "sát thủ số 7"? (05/10/2024)
- Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân sốt xuất huyết (05/10/2024)
- Bệnh viện Đại học Y Dược Buôn Ma Thuột đồng hành cùng chương trình “Ươm mầm hạnh phúc” mùa thứ 11 (05/10/2024)
- Đề xuất cho học sinh mua BHYT hộ gia đình để giảm chi phí (04/10/2024)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- "Ðỏ mắt" tìm tinh binh
- “Chắp cánh” cho thanh niên khởi nghiệp
- "Ðổi đời" cho… xơ mướp
- Trộm dầu trên công trình cao tốc Khánh Hòa - Buôn Ma Thuột, một đối tượng bị bắt
- Lừa đối tác chiếm đoạt 3,5 tỷ đồng, một giám đốc bị bắt
- Chín phụ nữ dàn hàng ngang giữa đường để quay clip
- Cần sớm tháo gỡ vướng mắc Dự án đường Phan Huy Chú
- Khói thuốc lá thụ động: Mối nguy lớn với sức khỏe trẻ em
- Đề xuất nâng mức tiêu chuẩn khí thải mô tô
- Tăng cơ hội hưởng lương hưu cho người tham gia bảo hiểm xã hội
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN