10 thực phẩm phá hoại sức khỏe nếu ăn khuya
14:48 | 22/04/2015
Cơn đói bụng cồn cào khiến bạn không ngủ được và phải lục tủ lạnh tìm đồ ăn. Tuy nhiên, nên lưu ý 10 loại thực phẩm dưới đây không nên ăn trước khi đi ngủ vì chúng ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn.
Ăn phô mai trước khi ngủ gây hại cho cơ thể. Ảnh: Life Hack
Phô mai
Phô mai là thực phẩm có khả năng gây nghiện và khiến bạn béo phì nếu ăn buổi tối. Chúng còn chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol, ăn quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Cam quýt
Ăn cam quýt khiến bạn khó ngủ do tiêu hóa khó khăn hơn. Nếu phải ăn trái cây trước khi đi ngủ, tốt nhất chỉ nên ăn một lượng nhỏ bằng nắm tay.
Đồ ăn cay
Đồ ăn cay nóng làm kích thích các giác quan, có thể gây ợ nóng và rối loạn dạ dày.
Đồ ăn dầu mỡ
Pizza, bánh mì kẹp, khoai tây chiên là những thực phẩm không tốt cho cơ thể, nhất là ăn vào buổi tối. Chúng làm rối loạn tiêu hóa và gây tăng cân.
Thịt đỏ
Không nên ăn thịt đỏ vào buổi tối vì thịt đỏ khó tiêu hóa, khiến bạn khó ngủ.
Ngũ cốc
Ngũ cốc nên ăn vào sáng sớm, không nên ăn vào tối muộn vì sẽ làm bạn dễ bị tăng cân.
Không phải ăn trái cây lúc nào cũng tốt. Ăn cam quýt vào ban đêm khiến bạn khó ngủ do tiêu hóa khó khăn hơn
Rau
Có một số loại rau mà bạn không nên ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ, ví dụ cần tây vì loại rau này là thuốc lợi tiểu. Chúng sẽ khiến bạn phải đi tiểu nhiều hơn bình thường và không có được giấc ngủ ngon.
Đồ ăn vặt
Khoai tây chiên với sốt Salsa, bỏng ngô và các món ăn vặt khác cần được loại bỏ. Ăn đồ ăn vặt chỉ khiến bạn tăng cân, cơ thể không khỏe mạnh và ngủ không ngon.
Đồ ngọt
Kem ốc quế, kẹo bánh, sô-cô-la... là những món ăn bạn yêu thích? Nếu vậy hãy ăn chúng vào ban ngày, đừng đợi đến đêm. Đồ ngọt chứa nhiều đường và chất béo, không tốt cho cơ thể nếu hấp thụ vào buổi tối.
Bánh mì
Carbohydrate trong bánh mì có thể khiến bạn thấy đói hơn, ăn nhiều hơn và dễ bị tăng cân.
nguồn: Nld.com.vn
CÁC TIN KHÁC
- KHÁM SÀNG LỌC BỆNH TIM MIỄN PHÍ CHO TRẺ EM NGHÈO TRÊN ĐỊA BÀN TỈNH (26/04/2015)
- Khám tầm soát cho trẻ em bị bệnh tim bẩm sinh có hoàn cảnh khó khăn (25/04/2015)
- Thuốc tim mạch: Không được dùng bừa bãi (24/04/2015)
- “Chết êm ái” là nhân văn? (24/04/2015)
- Đã có vắc-xin cúm A/H5N1 do Việt Nam sản xuất! (23/04/2015)
- 4 loại củ quen thuộc là thần dược giúp giải độc cho lá gan (22/04/2015)
- Cách trị hôi chân đơn giản nhất trong mùa hè (21/04/2015)
- Những loại quả thực sự tốt cho trẻ (21/04/2015)
- Tập 8 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư (21/04/2015)
- Chớ xem thường tương tác thuốc (21/04/2015)
- Thuốc nam chữa sốt xuất huyết (21/04/2015)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Công ty TNHH Phụ Tùng Toàn Thắng thông báo tuyển dụng
- Khẩn trương di dời trụ điện T20 ra khỏi khu vực đường tránh phía Đông TP. Buôn Ma Thuột
- Công an TP. Buôn Ma Thuột: Tạm giữ hình sự đối tượng dùng roi điện cướp tài sản
- Hôm nay, U19 Việt Nam gặp U19 Trung Quốc
- Lương mới ai mừng, ai lo?
- Giá sách giáo khoa giảm từ 9,6-11,2% trong năm học 2024-2025
- Ngân hàng Nhà nước "chốt" giá bán vàng miếng trực tiếp ngày 3-6
- Cát Vạn Lợi Khẳng Định Uy Tín Tại Thị Trường Quốc Tế Thông Qua Chương Trình "Doanh Nghiệp Việt Nam Tiên Phong"
- LÁI THỬ CÁC DÒNG XE HONDA Ô TÔ VÀ BẢO DƯỠNG LƯU ĐỘNG TẠI GIA NGHĨA
- Nhớ về phố cũ
- Thuốc Bát tiên bình đông Dược Bình Đông
- Tổ yến chưng đông trùng hạ thảo Milany
- Danang Spa Massage Map Ranking
- bổ sung canxi cho người lớn loại nào tốt
- nattoenzym ăn như thế nào
- Kali là gì
- Địa chỉ mua Hồng sâm KGIN Hàn Quốc tốt nhất
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN