Điều kỳ diệu xảy ra khi bạn ăn sáng trước 8 giờ 30 phút
14:15 | 22/03/2021
Nghiên cứu mới của Mỹ đã xem xét liệu giờ giấc ăn sáng có ảnh hưởng đến nguy cơ bệnh tật của một người hay không và đi đến kết quả bất ngờ.
Nghiên cứu dẫn đầu bởi nhà nội tiết học Mariam Ali từ Đại học Northwestern ở Chicago (Mỹ) cho thấy chỉ cần ăn sáng trước 8 giờ 30 mỗi sáng, bạn đã giúp cơ thể chống lại bệnh tiểu đường một cách rất hiệu quả, theo trích dẫn trên tờ Daily Mail.
Các nhà khoa học Mỹ khuyên mọi người nên ăn sáng trước 8 giờ 30 - Ảnh minh họa từ Internet
Khảo sát trên hơn 10.500 người trưởng thành cho thấy những người có thói quen ăn sáng sớm có khả năng điều tiết insulin và giữ đường huyết ổn định tốt hơn hẳn những người ăn sau 8 giờ 30. Chính những rắc rối trong cơ chế điều tiết insulin và kiểu soát đường huyết là nguyên nhân của bệnh tiểu đường type 2, một trong những căn bệnh mạn tính phổ biến nhất thế giới, làm giảm chất lượng sống và tuổi thọ.
Theo tiến sĩ Ali, nghiên cứu này nhằm xem xét lại quan điểm cho rằng phương pháp nhịn ăn gián đoạn là "chìa khóa vàng" giúp chống lại bệnh tiểu đường. Nhịn ăn gián đoạn là cố gắng "gom" tất cả các bữa ăn trong ngày vào một khung giờ nhất định, ví dụ thời điểm bắt đầu bữa sáng và kết thúc bữa tối chỉ cách nhau 10 tiếng; thời gian còn lại không ăn gì nhằm rèn luyện khả năng kiểm soát đường huyết của cơ thể. Người nhịn ăn gián đoạn thường ăn sáng trễ, ăn tối sớm đề đạt được khung giờ nói trên.
Tuy nhiên kết quả trên cho thấy nhịn ăn gián đoạn có thể không phải là phương án duy nhất. Các tác giả cho rằng tác dụng kỳ diệu của việc ăn trước 8 giờ 30 chính là nhờ tận dụng "đồng hồ sinh học": với mỗi khung giờ trong ngày, các cơ quan của cơ thể sẽ có ưu thế để vận hành tốt hơn.
Nghiên cứu được trình bài tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Nội tiết Mỹ - ENDO2021, diễn ra từ ngày 20 đến 23-3.
Thu Anh
Bài viết gốc: https://nld.com.vn/suc-khoe/dieu-ky-dieu-xay-ra-khi-ban-an-sang-truoc-8-gio-30-phut-20210319141157658.htm
Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn).
CÁC TIN KHÁC
- Phê duyệt thêm một vắc-xin ngừa Covid-19 (24/03/2021)
- Thời tiết đột ngột chuyển lạnh, đề phòng bệnh viêm phổi (23/03/2021)
- Hơn 36.000 người đã tiêm vacxin phòng Covid-19 AstraZeneca (23/03/2021)
- Công bố dữ liệu mới nhất về vắc-xin Covid-19 của AstraZeneca (23/03/2021)
- Ghi nhận một trường hợp tử vong do bệnh dại (23/03/2021)
- Từ 1-4, mẫu thẻ bảo hiểm y tế mới có hiệu lực, thẻ cũ sẽ khám chữa bệnh như thế nào? (22/03/2021)
- Hạn chế thấp nhất tai biến sau tiêm chủng (22/03/2021)
- 4 ngày liên tiếp không ghi nhận ca Covid-19 trong cộng đồng (22/03/2021)
- Đừng xem thường khi trẻ sốt (20/03/2021)
- Chiều 19-3, ghi nhận 1 ca mắc Covid-19 nhập cảnh tại TP HCM (20/03/2021)
- Vợ chồng bệnh nhân ở tỉnh Hải Dương cùng tái dương tính SARS-CoV-2 (19/03/2021)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Cà phê - “mối lương duyên” giữa Buôn Ma Thuột và TP. Hồ Chí Minh
- Từ 1-7, chỉ thực hiện dịch vụ công trực tuyến trên ứng dụng VNeID
- Cà phê đang “rớt giá khủng khiếp”
- Yêu cầu thanh tra giá vé máy bay tăng cao
- Giải Bóng chuyền nữ quốc tế “VTV9 – Bình Điền” lần thứ XIV – 2024: Ba mức giá xem các trận vòng bảng, bán kết và chung kết
- Giá vàng hôm nay, 4-5: Bật tăng khi đồng USD giảm giá
- Giá vàng nhẫn 24K tiếp tục giảm mạnh
- Kết nối du lịch Đắk Lắk và TP. Hồ Chí Minh
- Giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024: Đắk Lắk dừng chân ở vòng bảng
- Thống nhất ‘sổ đỏ’, ‘sổ hồng’
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN