Ngủ ít lại ăn thiếu những món này, dễ chết sớm vì bệnh tim, ung thư
13:44 | 22/05/2023
Nghiên cứu dựa trên hơn 23.000 người Mỹ cho thấy nguyên nhân tử vong sớm do mọi nguyên nhân - đặc biệt là bệnh tim mạch và ung thư - sẽ tăng cao nếu như bạn ăn thiếu một số thứ, kết hợp với thiếu ngủ.
Công trình dẫn đầu bởi tiến sĩ Yongle Wang từ Khoa thần kinh, Bệnh viện số 1 thuộc Đại học Y khoa Sơn Tây (Trung Quốc) đã sử dụng dữ liệu thu thập từ Khảo sát kiểm tra sức khỏe dinh dưỡng quốc gia Mỹ NHANES, nhóm dân số có thể đại diện cho lối sống và chế độ ăn phổ biến của nhiều người hiện đại ngày nay.
Theo News Medical, nghiên cứu nhằm xem xét tác dụng hiệp đồng của hai thói quen nhiều người mắc phải: Giấc ngủ kém chất lượng và chế độ ăn xa rời kiểu ăn Địa Trung Hải khỏe mạnh.
Nếu không thích ăn những món trong kiểu ăn Địa Trung Hải lại ngủ kém, nguy cơ bệnh tim và ung thư của bạn sẽ tăng cao - Ảnh: HEALTH LINE
Ăn kiểu Địa Trung Hải có thể hiểu là ăn những thực phẩm tươi, với đạm chủ yếu từ cá, đậu, hạt, sữa; tinh bột từ ngũ cốc nguyên hạt; nhiều trái cây và rau xanh, dầu thực vật giàu chất béo không bão hòa đơn như dầu ô liu; được khoa học chứng minh là kiểu ăn tốt nhất thế giới
Còn những thực phẩm như thịt đỏ, thịt chế biến và các loại thực phẩm chế biến sẵn khác, chất béo bão hòa, rượu... được xếp vào phía đối nghịch, không tốt cho sức khỏe.
Trong khi đó, những người ngủ ít, ngủ kém vào ban đêm chiếm đa số trong nhóm tình nguyện viên có rối loạn giấc ngủ, nhưng ngủ quá nhiều cũng được coi là thiếu lành mạnh.
Những yếu tố này được quy ra điểm "aMED"theo thang từ 1 đến 9 và chia thành 3 nhóm có điểm cao, thấp và trung bình, càng cao là chế độ ăn - ngủ càng lành mạnh.
Sau 10 năm theo dõi, có 3.082 trường hợp tử vong sớm được ghi nhận, trong đó 24,5% là tử vong do tim mạch và 23,4% là tử vong do ung thư.
Kết quả cho thấy nhóm có điểm aMED thấp gia tăng đáng kể nguyên nhân tử vong do mọi nguyên nhân so với nhóm điểm cao nhất, trong đó khác biệt ở tỉ lệ tử vong sớm do tim mạch là rõ ràng nhất. Có sự gia tăng nguy cơ tử vong do ung thư dù không đáng kể.
Dù vậy, các nhà nghiên cứu cũng không khuyến cáo bạn coi thường bệnh ung thư, bởi dù có thể không gây khác biệt lớn về tỉ lệ tử vong, một chế độ ăn xa rời kiểu Địa Trung Hải và giấc ngủ kém đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ mắc bệnh - vốn gây nhiều nhọc nhằn, tốn kém trong quá trình điều trị nhằm duy trì sự sống.
Ngoài ra nghiên cứu còn tìm thấy mối liên kết "dắt dây" giữa các tình trạng: Ví dụ người ăn ít ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và đậu dễ rối loạn giấc ngủ, rồi hai thứ này lại cùng nhau kết hợp gây tử vong sớm.
Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí BMC Public Health.
Anh Thư
Bài viết gốc: https://nld.com.vn/suc-khoe/ngu-it-lai-an-thieu-nhung-mon-nay-de-chet-som-vi-benh-tim-ung-thu-20230522110341949.htm
Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn)
CÁC TIN KHÁC
- Thiếu vaccine kéo dài: Nguy cơ lớn về lỗ hổng miễn dịch (23/05/2023)
- Cảnh báo giả mạo, tự xưng bác sĩ, dược sĩ tư vấn bệnh, bán thực phẩm chức năng (23/05/2023)
- Khẩn trương nhập khẩu thuốc hiếm cứu người (23/05/2023)
- Từ 1/7, mức đóng và quyền lợi hưởng bảo hiểm y tế tăng thế nào? (22/05/2023)
- Đã kết nối được nguồn thuốc cho 3 bệnh nhân ngộ độc botulinum (22/05/2023)
- Cảnh giác với bệnh liên cầu lợn (22/05/2023)
- Khẩn trương phòng chống nắng nóng cho người bệnh (22/05/2023)
- Bộ Y tế hướng dẫn cách chăm sóc sức khỏe, xử lý nước mùa nắng nóng (20/05/2023)
- Tai biến khi làm đẹp: Nên tự trách mình! (20/05/2023)
- Bệnh viện quá tải vì nắng nóng (20/05/2023)
- Mua sắm, cung ứng kịp thời các vắc xin tiêm chủng mở rộng (19/05/2023)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Tín hiệu vui trong thu hút đầu tư
- Giải Bóng chuyền nữ quốc tế “Cúp VTV9 – Bình Điền” lần thứ XIV – 2024: Chờ đợi những màn so tài đỉnh cao
- Đề xuất tăng 6% lương tối thiểu vùng từ 1-7
- Huyện Ea Kar: Thu hồi gần 25 ha đất rừng để thực hiện Dự án cao tốc Khánh Hòa – Buôn Ma Thuột
- Có cần thiết duy trì Quỹ bình ổn giá xăng dầu?
- Đắk Lắk tham gia triển lãm tại Hội chợ công thương vùng Đồng bằng Sông Cửu Long – Đồng Tháp năm 2024
- Giải Bóng chuyền nữ quốc tế “Cúp VTV9 – Bình Điền” lần thứ XIV – 2024: Đánh bại chủ giải, LPBank Ninh Bình vào chung kết
- Giải Bóng chuyền nữ quốc tế “Cúp VTV9 – Bình Điền” lần thứ XIV – 2024: PFU Blue Cats giành quyền vào chung kết
- Hơn 10 triệu lượt dùng tài khoản VneID để đăng nhập VssID
- Doanh nghiệp Việt thâu tóm đối tác ngoại
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN