Làm được điều này, bù đắp thần kỳ việc thiếu ngủ
08:51 | 07/07/2023
Các nhà nghiên cứu Canada đã tìm ra bí mật đằng sau việc có những người dù thiếu ngủ nhưng vẫn khỏe, tỉnh táo và nhạy bén hơn người khác: Siêu não bộ đàn hồi. Cách để có nó khá dễ dàng.
Công trình vừa đăng tải trên Medicine & Science in Sports & Exercise chỉ ra một "tài sản quý" mà mỗi người có thể tự đạt được để đối diện với những giai đoạn căng thẳng, mệt mỏi dẫn đến khó ngủ hoặc đơn giản là thiếu thời gian để ngủ.
Công trình dẫn đầu bởi PGS Marc Roig từ Phòng thí nghiệm trí nhớ của Đại học MicGill (Canada) phát hiện những người trông khỏe mạnh hơn về mặt thể chất cũng dường như ít bị tác động tiêu cực của việc thiếu ngủ hơn so với những người khác.
Một "siêu não bộ đàn hồi" có được do sự rèn luyện của chính bạn sẽ giúp bạn vượt qua những giai đoạn căng thẳng, mất ngủ - Ảnh minh họa từ Internet
Theo Medical Xpress, các nhà khoa học đã kiểm tra điều này trên các tình nguyện viên không được ngủ trong 30 giờ.
Họ được xem một bộ hình gồm 150 tấm ảnh khác nhau. Một nhóm đối chứng khác, ngủ bình thường, cũng được xem tương tự. Bài kiểm tra 4 ngày sau cho thấy nhóm thiếu ngủ gặp khó khăn lớn trong nhiệm vụ ghi nhớ các hình ảnh, điểm số trung bình thấp hơn hẳn nhóm kia.
Tuy nhiên, một số người trong nhóm thiếu ngủ vẫn thể hiện "khả năng thần kỳ" trong việc ghi nhớ, đạt điểm cao một cách bất ngờ.
Họ đều là những người có sức khỏe tim mạch, hô hấp tốt. Điều này đã dẫn đến sự phát triển "siêu não bộ đàn hồi" trong đó việc mất ngủ sẽ khó ảnh hưởng đến trí nhớ.
Để có được siêu não bộ đàn hồi đó, cách đơn giản là duy trì sức khỏe tim mạch, hô hấp thông qua hoạt động thể dục.
Theo nhóm nghiên cứu, phát hiện này đặc biệt quan trọng đối với những người vì tính chất công việc nên giờ giấc đảo lộn, dễ thiếu ngủ, nhưng vẫn cần phải tỉnh táo trong những nhiệm vụ quan trọng, ví dụ như bác sĩ, chuyên gia chăm sóc sức khỏe, phi công...
Anh Thư
Bài viết gốc: https://nld.com.vn/suc-khoe/lam-duoc-dieu-nay-bu-dap-than-ky-viec-thieu-ngu-20230707072057771.htm
Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn)
CÁC TIN KHÁC
- 4 món phải ăn đủ nếu muốn sống lâu (10/07/2023)
- Hay mất ngủ, phải làm đêm: Đừng quên ăn những món này (10/07/2023)
- Mức đóng bảo hiểm y tế tăng lên 20% (10/07/2023)
- Khi nào thì nên xét nghiệm gien để phát hiện ung thư? (10/07/2023)
- Thêm một trường hợp tử vong nghi do mắc bệnh dại tại Krông Pắc (10/07/2023)
- Gỡ khó đấu thầu vật tư y tế (07/07/2023)
- 90% phụ nữ Việt từng mắc bệnh phụ khoa (06/07/2023)
- Phát hiện tác động chưa từng biết của cholesterol, triglyceride cao (06/07/2023)
- Mạo danh bác sĩ, bệnh viện để lừa đảo: Thủ đoạn ngày càng tinh vi (06/07/2023)
- Kiểm soát chặt thuốc lá thế hệ mới (06/07/2023)
- Bệnh tay chân miệng do chủng virus EV71 chuyển biến khó lường: Cha mẹ cần lưu ý gì? (05/07/2023)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Hệ thống TT Tiếng Anh IELTS BMT tuyển dụng nhận sự chi nhánh tại thành phố Buôn Ma Thuột & thành phố Gia Nghĩa
- Lịch tạm ngừng cung cấp điện trên địa bàn Tỉnh Đắk Lắk, trong thời gian từ ngày 27/05 đến ngày 02/06/2024
- Hội thao khối Đảng tỉnh Đắk Lắk lần thứ XXII: Sẵn sàng cơ sở vật chất phục vụ thi đấu
- Người đàn ông nghi lao đầu vào xe tải tự tử
- Nỗ lực hoàn thành các công trình, dự án chào mừng 120 năm Ngày thành lập tỉnh
- Liên kết để sản xuất cà phê bền vững
- Đắk Lắk: Bắt giam 2 đối tượng để điều tra hành vi cố ý gây thương tích
- Bộ Giao thông vận tải trả lời kiến nghị cử tri Đắk Lắk về dự án cầu 110
- Tín hiệu vui trong thu hút đầu tư
- Xử lý dứt điểm các vướng mắc về bãi đổ thải dự án cao tốc Khánh Hòa - Buôn Ma Thuột
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN