Đi bộ trên 2.000 bước mỗi ngày, tăng tuổi thọ
08:34 | 14/08/2023
Một nghiên cứu quy mô lớn trên gần 227.000 người vừa công bố trên tạp chí European Journal of Preventive Cardiology của Hiệp hội Tim mạch châu Âu cho thấy chỉ với 2.337 bước đi bộ mỗi ngày,...
...bạn bắt đầu giảm được nguy cơ tử vong sớm do các bệnh tim mạch.
Còn với 3.967 bước trở lên, tác dụng giảm nguy cơ tử vong sớm do mọi nguyên nhân bắt đầu phát huy. Thêm mỗi 500 bước, nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch giảm thêm 7%. Thêm mỗi 1.000 bước, nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân giảm thêm 15%. Đây được coi là công trình lớn nhất thế giới đánh giá về tác động chi tiết của việc đi bộ lên tuổi thọ.
Đi bộ dưới mọi hình thức đều đem lại tác dụng tốt lên sức khỏe và tuổi thọ. Ảnh: REUTERS
Theo nhóm tác giả dẫn đầu bởi GS Maciej Banach từ Trường ĐH Y khoa Lodz (Ba Lan) và Trường Y khoa ĐH John Hopkins (Mỹ), ngay cả khi mọi người đi bộ nhiều đến mức 20.000 bước, các lợi ích tiếp tục tăng lên. Ở người lớn tuổi, đi được 6.000-10.000 bước mỗi ngày giúp giảm tới 42% nguy cơ tử vong sớm, trong khi người trẻ tuổi đạt được mức giảm 49% với 7.000-13.000 bước mỗi ngày. Kết quả này cho thấy đi bộ càng nhiều thì tác dụng giảm tử vong sớm càng tăng, đồng thời nhấn mạnh ngay cả khi bạn chỉ đi được số bước hạn chế dưới 4.000, hãy cứ thực hiện vì nó vẫn có tác dụng.
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), hoạt động thể chất không đủ là nguyên nhân gây tử vong phổ biến hàng thứ tư trên thế giới, gây ra khoảng 3,2 triệu cái chết mỗi năm
Anh Thư
Bài viết gốc: https://nld.com.vn/suc-khoe/di-bo-tren-2000-buoc-moi-ngay-tang-tuoi-tho-20230812210537902.htm
Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn)
CÁC TIN KHÁC
- Hệ lụy từ nghiện game (15/08/2023)
- Bệnh nguy hiểm rình rập mùa tựu trường (15/08/2023)
- Phát hiện kịp thời, xử lý triệt để các ổ dịch bệnh truyền nhiễm (14/08/2023)
- Vì sao ung thư phổi ở nam giới gấp 3 lần ở nữ giới? (14/08/2023)
- Nghiên cứu Mỹ: Một gia vị nấu phở, lẩu là "thần dược" giảm mỡ (14/08/2023)
- Dịch tay chân miệng: Vì sao số ca diễn biến nặng tăng? (14/08/2023)
- Mỗi ngày uống 1-2 ly nhóm thức uống này dễ bị ung thư gan (14/08/2023)
- 13 trường hợp tử vong do sốt xuất huyết (12/08/2023)
- Gia tăng trẻ em mắc bệnh dạ dày (12/08/2023)
- Người đàn ông tím đen cơ thể sau khi ăn thịt lợn ốm (12/08/2023)
- Ăn nhiều mà vẫn "mình dây": Nhờ dùng thức uống thông dụng mỗi ngày (11/08/2023)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Công ty Cổ phần Thương mại Tổng hợp An Hưng tuyển dụng Nhân viên phát triển thị trường Bia.
- Cà phê đang “rớt giá khủng khiếp”
- Các hãng hàng không lãi lớn vì giá vé máy bay cao?
- Buôn Ma Thuột - từ buôn đến phố
- Tập trung chuẩn bị các hoạt động kỷ niệm 120 năm thành lập tỉnh Đắk Lắk
- Giá cà phê biến động: Không ngoài dự báo
- Bộ Tài chính lý giải giá vé máy bay tăng cao có phải do thuế, phí?
- Cảnh báo thủ đoạn lừa đảo chiếm đoạt tài sản đang lan rộng
- Vụ 5 cháu nhỏ bị hàng xóm đánh bầm dập: Chuyển hồ sơ lên Công an TP Buôn Ma Thuột
- Giá vàng hôm nay 6-5: Vàng SJC cao chưa từng có
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN