Đi bộ theo nhóm giúp giảm đột quỵ, đau tim, trầm cảm
14:51 | 23/01/2015
Tập thể dục theo cách đi bộ thành nhóm ngoài trời là một trong những biện pháp hiệu quả để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, đồng thời giúp ngăn ngừa nhiều bệnh mạn tính- theo nghiên cứu của các nhà khoa học Anh mới được công bố trên tờ Briti
Nhóm nghiên cứu đã phân tích kết quả 42 khảo sát trước đó, liên quan đến 1.843 người tại 14 quốc gia, trong số này có người béo phì, bị bệnh đái tháo đường type 2, bệnh tim, đau cơ xơ hóa và bệnh Parkinson. Các nhà khoa học phát hiện những người thường đi bộ theo nhóm dưới 1 giờ hằng ngày có mức độ giảm đáng kể về huyết áp, chỉ số thể hình (BMI), mỡ trong cơ thể, cholesterol toàn phần và nhịp tim lúc nghỉ ngơi so với trước khi bắt đầu luyện tập. Tất cả những yếu tố đó có thể kéo giảm nguy cơ xảy ra cơn đau tim, đột quỵ và suy tim. Năng lực vận hành của phổi và thể hình cũng được cải thiện, đồng thời nguy cơ bị stress cũng giảm đáng kể. Đồng tác giả nghiên cứu Sarah Hanson khẳng định: “Khảo sát của chúng tôi cho thấy gia nhập nhóm đi bộ là một trong những cách tốt nhất và dễ dàng nhất để tăng cường sức khỏe tổng thể với lợi ích đa dạng, giúp con người năng động, có thái độ tích cực trong cuộc sống”.
Đi bộ theo nhóm ngoài trời giúp ngăn ngừa nhiều bệnh mạn tính Ảnh: MNT
Trước đây, một khảo sát được công bố hồi tháng 9-2014 nêu khả năng những người đi bộ ngoài trời theo nhóm thường cảm thấy hạnh phúc và sức khỏe tâm thần được cải thiện.
Trúc Lâm
Nguồn: nld.com.vn
CÁC TIN KHÁC
- Giấm: Nhiều lợi ích không ngờ! (29/01/2015)
- Nước ngọt có gaz khiến bé gái dậy thì sớm (29/01/2015)
- Cẩn trọng với thuốc phá thai (28/01/2015)
- Protein trong cà phê giúp giảm đau, an thần (28/01/2015)
- Tăng cường xã hội hóa y tế, huy động tối đa nguồn lực cho công tác chăm sóc sức khỏe của nhân dân (27/01/2015)
- Rau quả chữa miệng “nặng mùi” (23/01/2015)
- 10 dấu hiệu ung thư mọi người hay bỏ qua (23/01/2015)
- Cây é chữa viêm lợi, cháy máu chân răng (22/01/2015)
- Ăn lạc giúp đàn ông sung mãn (22/01/2015)
- Tác dụng thần kỳ chữa bách bệnh của hoa hồng bạch (22/01/2015)
- Sữa pha nước trái cây: Song kiếm hợp bích (22/01/2015)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Giá cà phê thế giới lao dốc, vì sao?
- Cà phê - “mối lương duyên” giữa Buôn Ma Thuột và TP. Hồ Chí Minh
- Đường về Sài Gòn không còn xa
- “Khan” đất san lấp mặt bằng: Nhiều công trình xây dựng gặp khó
- Giá xăng E5RON92 giảm 8 đồng/lít sau kỳ nghỉ lễ
- Công bố quyết định của Ban Thường vụ Tỉnh ủy về công tác cán bộ
- Yêu cầu thanh tra giá vé máy bay tăng cao
- Từ 1-7, chỉ thực hiện dịch vụ công trực tuyến trên ứng dụng VNeID
- Sáng nay đấu thầu 16.800 lượng vàng miếng SJC
- Công bố tổng đài hỗ trợ thí sinh đăng ký dự thi tốt nghiệp THPT 2024
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN