Đi bộ 4.000 bước, não bộ hưởng lợi
09:15 | 18/12/2023
Một nghiên cứu đa quốc gia dẫn đầu bởi Trung tâm Sức khỏe não của Viện Khoa học Thần kinh Thái Bình Dương (FBHC - Mỹ) cho thấy hoạt động thể chất thường xuyên sẽ liên quan việc gia tăng kích thước các vùng não quan trọng.
Điều đó giúp chống lại sự lão hóa não bộ do tuổi tác và nguy cơ mắc các bệnh mất trí nhớ/sa sút trí tuệ. Các kết quả này vừa được công bố trên tạp chí y học Journal of Alzheimer's Disease.
Hoạt động thể chất vừa phải giúp não bộ được “lão hóa khỏe mạnh”. Ảnh: MEDICAL NEWS TODAY
Hơn 10.000 người đã được đưa vào nghiên cứu. Các kết quả cho thấy chỉ với mức hoạt động thể chất vừa phải tương đương 4.000 bước đi bộ mỗi ngày, não bộ đã được hưởng lợi. Chúng ta cũng có thể thay thế bằng các hoạt động thể dục, thể thao vừa sức khác. "Con số này ít hơn nhiều so với mức 10.000 bước thường được đề xuất, khiến nhiều người dễ đạt được mục tiêu hơn" - TS David Merill, Giám đốc FBHC, nhận xét.
Các vùng não hưởng lợi từ hoạt động thể chất gồm chất xám, chất trắng và hồi hải mã. Chất xám là trung tâm xử lý thông tin, chất trắng kết nối các vùng não khác nhau, trong khi hồi hải mã là khu vực chịu trách nhiệm chức năng học tập, trí nhớ, định hướng...
Nhiều nghiên cứu trước đó chỉ ra việc hồi hải mã suy yếu liên quan mật thiết đến nhóm bệnh mất trí nhớ/sa sút trí tuệ, như Alzheimer. Trong khi đó, khối lượng não tổng thể được duy trì ở mức lớn hơn với người cao tuổi còn đại diện cho sự "lão hóa khỏe mạnh", bảo vệ tốt hơn các chức năng thần kinh.
Anh Thư
Bài viết gốc: https://nld.com.vn/di-bo-4000-buoc-nao-bo-huong-loi-196231216201940849.htm
Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn)
CÁC TIN KHÁC
- Trời lạnh, đề phòng đột quỵ (19/12/2023)
- Thành lập 5 đoàn liên ngành kiểm tra an toàn thực phẩm dịp Tết (18/12/2023)
- Nấu cà chua theo cách này, ngừa được cục máu đông gây đột quỵ (18/12/2023)
- Thuốc lá khiến trẻ dễ mắc bệnh về đường hô hấp (18/12/2023)
- Bao giờ hết cảnh thiếu thuốc? (18/12/2023)
- Cấm thuốc lá điện tử trước khi quá muộn (18/12/2023)
- Vì sao chưa thể lãng quên COVID-19? (18/12/2023)
- Chấm dứt tình trạng thiếu vắc-xin, thuốc (16/12/2023)
- Đi ngủ mỗi ngày một giờ khác nhau: Cảnh báo đáng sợ (16/12/2023)
- Đẩy nhanh tiến độ phân bổ, tiêm chủng vaccine mở rộng (16/12/2023)
- Biến thể EG.5 của COVID-19 xuất hiện trên thế giới, ngành y tế TP HCM khuyến cáo (15/12/2023)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Đắk Lắk: 4 cháu nhỏ chết đuối thương tâm
- Chủ tịch VICOFA nói gì khi giá cà phê lao dốc rồi bật tăng mạnh?
- Giải Bóng chuyền nữ quốc tế “Cúp VTV9 - Bình Điền”: Cựu cầu thủ bóng chuyền Đắk Lắk Nguyễn Thị Trinh đoạt danh hiệu phụ công xuất sắc
- Chuyển tiền ngân hàng từ 10 triệu đồng mỗi lần phải xác thực sinh trắc học
- Quy hoạch Cảng hàng không Buôn Ma Thuột: Bảo đảm kết nối ngành và nhu cầu vận tải
- Bộ GDĐT chấn chỉnh các khoản thu đầu năm học 2024-2025
- Trình Quốc hội phương án cấm tuyệt đối nồng độ cồn khi lái xe
- Kỳ họp chuyên đề HĐND TP. Buôn Ma Thuột: Thông qua các nghị quyết quan trọng
- Đắk Lắk ưu tiên thực hiện 22 nhiệm vụ, dự án nhằm thích ứng với biến đổi khí hậu giai đoạn đến năm 2030, tầm nhìn đến năm 2050
- Giải hạng Nhì quốc gia 2024: Thua đậm ngay trên sân nhà, Đắk Lắk nói lời chia tay vòng chung kết
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN