Kiểu ăn vặt ngon và dễ dàng bất ngờ chống được trầm cảm
14:46 | 15/07/2022
Nghiên cứu mới từ Trường Đại học Sức khỏe và đời sống thuộc Đại học Aston - Anh đã đưa đến những lựa chọn ăn vặt dễ dàng và ngon lành giúp bạn đẩy lùi bệnh trầm cảm, hoặc đơn giản là cải thiện tâm trạng mỗi khi "xuống tinh thần".
Theo Medical Xpress, nghiên cứu đã khảo sát 428 người trưởng thành từ khắp Vương quốc Anh và xem xét mối quan hệ giữa sức khỏe tâm thần và việc tiêu thụ trái cây, rau, đồ ăn nhẹ ngọt hoặc mặn.
Kết quả công bố trên British Journal of Nutrition chứng mối liên hệ mật thiết giữa sức khỏe tâm thần với 2 cách ăn nhẹ - bằng trái cây, đồ ăn nhẹ mặn, tuy nhiên không tìm thấy liên quan nào với việc ăn rau hay đồ ngọt.
Ăn vặt bằng trái cây đem lại nhiều lợi ích bất ngờ - Ảnh: THE NEW YORK TIMES
Những người ăn trái cây càng thường xuyên báo cáo các triệu chứng trầm cảm và các vấn đề tâm lý khác ít hơn hẳn so với người ít khi ăn trái cây, không phụ thuộc vào lượng trái cây họ ăn mỗi lần ít hay nhiều.
Những người thường xuyên ăn vặt với thức ăn mặn nghèo chất dinh dưỡng (chẳng hạn như khoai tây chiên giòn) có nhiều khả năng gặp vấn đề gọi là "suy sụp tinh thần hàng ngày". Vấn đề này càng kéo dài thì các triệu chứng lo âu, căng thẳng và trầm cảm được báo cáo cao càng cao, song song với điểm số hạnh phúc về mặt tinh thần thấp hơn.
Những lần "suy sụp tinh thần hàng ngày" có thể được đánh dấu bằng những lần đãng trí khó hiểu, nhỏ nhặt nhưng khó chịu, bao gồm quên nơi đặt các vật dụng, quên mục đích đi vào một số phòng nhất định và tự nhiên quên tên của người quen.
Nhà nghiên cứu Nicola-Jayne Tuck cho hay đây chỉ mới là nghiên cứu dạng quan sát và họ vẫn đang tìm hiểu thêm để xác định mối liên hệ nhân quả giữa các kiểu ăn vặt với sức khỏe tinh thần, tuy nhiên kết luận: "Nhìn chung, chắc chắn là đáng để cố gắng tập thói quen với lấy đĩa trái cây".
Bài viết gốc: https://nld.com.vn/suc-khoe/kieu-an-vat-ngon-va-de-dang-bat-ngo-chong-duoc-tram-cam-20220715113357508.htm
Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn)
CÁC TIN KHÁC
- Xây dựng kế hoạch tiêm vắc-xin Covid-19 cho trẻ từ 6 tháng đến dưới 5 tuổi (17/07/2022)
- CDC Mỹ: Tác dụng vắc-xin ngừa Covid-19 thay đổi thế nào sau mũi 3, mũi 4? (16/07/2022)
- Lời giải cho bệnh hoại tử xương hàm (16/07/2022)
- Sơ cứu đúng cách người bị đột qụy (16/07/2022)
- Lo dịch sốt xuất huyết lan rộng (15/07/2022)
- Tiêm vắc xin phòng COVID-19 mũi nhắc lại khó hoàn thành chỉ tiêu (15/07/2022)
- WHO "báo động đỏ": Nguy cơ bùng phát nhiều dịch bệnh nguy hiểm ở trẻ em (15/07/2022)
- Dịch Covid-19 có thể bùng phát trở lại nếu chủ quan, lơ là (15/07/2022)
- Lầm tưởng 7 tác hại không ngờ của mì ăn liền (mì tôm) (15/07/2022)
- Bộ Y tế yêu cầu xác định nguyên nhân gây bệnh hoại tử xương hàm mặt (15/07/2022)
- “Điểm mặt” những nghề nghiệp dễ mắc bệnh khớp nhất (14/07/2022)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Tín hiệu vui trong thu hút đầu tư
- Giải Bóng chuyền nữ quốc tế “Cúp VTV9 – Bình Điền” lần thứ XIV – 2024: Chờ đợi những màn so tài đỉnh cao
- Đề xuất tăng 6% lương tối thiểu vùng từ 1-7
- Có cần thiết duy trì Quỹ bình ổn giá xăng dầu?
- Huyện Ea Kar: Thu hồi gần 25 ha đất rừng để thực hiện Dự án cao tốc Khánh Hòa – Buôn Ma Thuột
- Đắk Lắk tham gia triển lãm tại Hội chợ công thương vùng Đồng bằng Sông Cửu Long – Đồng Tháp năm 2024
- Giải Bóng chuyền nữ quốc tế “Cúp VTV9 – Bình Điền” lần thứ XIV – 2024: Đánh bại chủ giải, LPBank Ninh Bình vào chung kết
- Giải Bóng chuyền nữ quốc tế “Cúp VTV9 – Bình Điền” lần thứ XIV – 2024: PFU Blue Cats giành quyền vào chung kết
- Hơn 10 triệu lượt dùng tài khoản VneID để đăng nhập VssID
- Doanh nghiệp Việt thâu tóm đối tác ngoại
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN