Lý do khiến phụ nữ không nên quên uống trà và cà phê hàng ngày
13:36 | 26/12/2022
Một trong những vấn đề nan giải và gây khổ sở nhất cho phụ nữ - và đôi khi cả quý ông - làm gia tăng nguy cơ một trong những tai nạn đáng buồn nhất, có thể được đẩy lùi nhờ nói quen uống trà và cà phê hàng ngày.
Nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí Clinical Nutrition chỉ ra ba thứ mà phụ nữ, nhất là những người gầy, nên bổ sung hàng ngày: trà, cà phê và protein.
Nguyên nhân là vì những thứ ngon lành mà nhiều người rất thích thưởng thức này có thể giúp phòng ngừa một trong những tai nạn gây khổ sở nhất khi bắt đầu lớn tuổi: Gãy xương hông.
Uống trà và cà phê là thói quen rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là ở phụ nữ (Ảnh minh họa từ Internet)
Gãy xương hông, có thể xảy ra ở chỏm, cổ xương đùi, tại hoặc dưới khu vực khối mấu chuyển, gây đau đớn, mất khả năng vận động một phần hay toàn phần, điều trị phức tạp..., có thể tác động vô cùng lớn đến cuộc sống một người. Nếu có và có thể điều trị, cũng phải mất nhiều tháng bệnh nhân mới có thể nằm, ngồi, đi, đứng bình thường. Tai nạn này gặp ở cả nam lẫn nữ, nhưng phổ biến ở phụ nữ hơn, vì phụ nữ dễ bị loãng xương nặng hơn.
Các nhà khoa học từ Đại học Leeds (Anh) khuyên uống trà, cà phê hay ăn thêm đạm vì nghiên cứu dựa trên hơn 26.000 phụ nữ, được theo dõi từ những năm 1995-1998 cho đến nay, cho thấy thói quen ăn uống này giúp giảm tỉ lệ gãy xương hông vô cùng hiệu quả.
Với trà và cà phê, họ phát hiện ra rằng hai loại hợp chất hoạt tính sinh học gọi là polyphenol và phystoestrogen mà chúng chứa đựng giúp duy trì sức khỏe của xương nói chung nhờ tương tác có lợi với quá trình "nạp" canxi.
Vì vậy thưởng thức thêm trà và cà phê mỗi ngày là phương án dễ làm và dễ chịu với những ai đang gặp rắc rối vì loãng xương nói chung, bao gồm cả quý ông. Tác dụng của các loại thức uống này càng phát huy ở người thiếu cân - thường đi kèm sự giảm mật độ khoáng xương và khối lượng cơ.
Một thứ không thể thiếu khác mà các nhà khoa học Leeds khuyến cáo là protein, tốt nhất được duy trì ở mức cao hơn khuyến nghị ở Anh là 0,8 g trên mỗi kg trọng lượng mỗi ngày. Tuy nhiên không nên quá 2-3 g trên mỗi kg trọng lượng, vì sẽ gây hại cho sức khỏe về các mặt khác.
Theo giáo sư Janet Cade, người đứng đầu nhóm nghiên cứu, việc phát hiện ra giá trị của trà và cà phê trong việc thúc đẩy lượng canxi trong cơ thể là đáng chú ý nhất, bởi một số người có thể dễ rơi vào tình trạng không ăn đủ protein, ví dụ những người ăn chay. Trà và cà phê lại là thức uống được ưa chuộng ở Anh và nhiều nước.
Nhóm nghiên cứu cho biết sẽ mở rộng công trình theo hướng này nhằm xác định cụ thể hơn tác động của trà và cà phê lên hệ xương.
Anh Thư
Bài viết gốc: https://nld.com.vn/suc-khoe/ly-do-khien-phu-nu-khong-nen-quen-uong-tra-va-ca-phe-hang-ngay-20221226110232589.htm
Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn)
CÁC TIN KHÁC
- Phát hiện mẫu kem trị nám có hàm lượng thủy ngân vượt mức (28/12/2022)
- “Sốc” với khảo sát về trẻ vị thành niên (27/12/2022)
- Nghiên cứu giật mình từ Mỹ: Sai lầm này khiến 20% trẻ em bị ảnh hưởng não bộ (27/12/2022)
- Thuốc lá điện tử có thể gây ra hàng loạt bệnh mới nổi (27/12/2022)
- Cảnh giác với bệnh mùa lạnh (26/12/2022)
- Cảnh báo: Những người không nên uống 2 ly cà phê mỗi ngày (26/12/2022)
- Bất ngờ loại thuốc trị COVID-19 vẫn hiệu quả tốt với Omicron: Phổ biến ở Việt Nam (24/12/2022)
- Tác động bất ngờ của ớt lên bệnh COVID-19 (24/12/2022)
- Số ca mắc sốt xuất huyết giảm (24/12/2022)
- Kiểu ăn đơn giản có thể chặn đứng nhiều loại ung thư "hiểm hóc" (22/12/2022)
- Dấu hiệu nhận biết nguy cơ đột quỵ khi trời lạnh (22/12/2022)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Giải Bóng chuyền nữ quốc tế “Cúp VTV9 – Bình Điền” lần thứ XIV – 2024: Chờ đợi những màn so tài đỉnh cao
- Huyện Ea Kar: Thu hồi gần 25 ha đất rừng để thực hiện Dự án cao tốc Khánh Hòa – Buôn Ma Thuột
- Đề xuất tăng 6% lương tối thiểu vùng từ 1-7
- Có cần thiết duy trì Quỹ bình ổn giá xăng dầu?
- Đắk Lắk tham gia triển lãm tại Hội chợ công thương vùng Đồng bằng Sông Cửu Long – Đồng Tháp năm 2024
- Giải Bóng chuyền nữ quốc tế “Cúp VTV9 – Bình Điền” lần thứ XIV – 2024: Đánh bại chủ giải, LPBank Ninh Bình vào chung kết
- Chuyển tiền ngân hàng từ 10 triệu đồng mỗi lần phải xác thực sinh trắc học
- Bộ GDĐT chấn chỉnh các khoản thu đầu năm học 2024-2025
- Chuyên gia khuyến nghị bỏ độc quyền vàng miếng
- Kịch tính cuộc đua vô địch V-League
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN