Cơ thể yếu đi vì tập thể dục “siêng” quá mức?
11:02 | 07/06/2024
Nghiên cứu trên hơn 4.700 phân tử trong cơ thể người sau tập luyện đem lại một tin xấu cho những người "ghiền" thể dục - thể thao quá mức.
Nghiên cứu mới dẫn đầu bởi TS Ernesto Nakayasu từ Phòng thí nghiệm quốc gia Tây Bắc Thái Bình Dương (PNNL - Mỹ) cho thấy tuy việc tập thể dục được biết là giúp tăng cường hệ miễn dịch nhưng cơ chế này sẽ đảo ngược nếu bạn tập luyện quá mức.
Tập luyện thể dục - thể thao quá mức có thể khiến bạn dễ mắc các bệnh truyền nhiễm - Ảnh AI: Anh Thư
Theo Science Alert, nhóm nghiên cứu thử nghiệm huyết tương, nước tiểu và nước bọt của 11 lính cứu hỏa trước và sau 45 phút tập luyện cường độ cao bằng cách vận chuyển thiết bị nặng 20 kg trên địa hình đồi núi.
Họ đã xác định 4.700 phân tử trong các chất dịch này, phản ánh những thay đổi tinh vi của cơ thể liên quan đến quá trình tập luyện.
Một loạt thay đổi mạnh mẽ đã được ghi nhận ở những người lính cứu hỏa tham gia nghiên cứu.
Giữa những thay đổi về thể chất được mong đợi giúp cơ thể chúng ta duy trì sự gia tăng về chất lỏng, năng lượng và oxy, còn có sự giảm các phân tử liên quan đến tình trạng viêm và tăng opiorphin - một chất làm giãn mạch máu ngoại vi.
Tuy nhiên, có một điều đã nảy sinh: Khi việc tập luyện được đẩy lên mức quá cao, sự ức chế miễn dịch xuất hiện.
Sự gia tăng các peptide kháng khuẩn được tìm thấy trong miệng những người này như để bù đắp cho phản ứng miễn dịch tổng thể được suy yếu, nhưng không đủ để chống lại một số tác nhân nhất định, ví dụ vi khuẩn E.coli.
Kết quả vừa công bố trên tạp chí y học Military Medical Research này ủng hộ một số bằng chứng khoa học trước đây cho thấy tỉ lệ mắc bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cao hơn ở những người quá "nghiện" việc tập luyện.
Nghiên cứu này chỉ ra sự cần thiết trong việc thiết kế các bài tập hợp lý, vừa sức hơn dành cho những đối tượng cần chế độ huấn luyện đặc biệt.
Ngoài ra, với những người bình thường, yêu thể dục - thể thao là điều tốt, nhưng hãy cẩn thận nếu bạn thường xuyên làm bản thân cảm thấy kiệt sức. Bên cạnh đó, nếu thấy mình siêng tập mà vẫn hay bệnh vặt, bạn cũng nên xem lại cường độ tập luyện
Anh Thư
Bài viết gốc: https://nld.com.vn/co-the-yeu-di-vi-tap-the-duc-sieng-qua-muc-196240607092435486.htm
Theo Báo Người Lao Động (www.nld.com.vn)
CÁC TIN KHÁC
- Những dấu hiệu cảnh báo trẻ lười vận động (11/06/2024)
- Nhận biết và phòng tránh nhiễm trùng, nhiễm độc thức ăn ngày hè (10/06/2024)
- Bất ngờ với kiểu tập luyện tốt nhất cho người cao huyết áp (10/06/2024)
- Nghiên cứu 730.000 người tiết lộ "khắc tinh" của ung thư (08/06/2024)
- Phẫu thuật thành công cho bệnh nhi mắc hội chứng Rapunzel (rối loạn ăn tóc) (07/06/2024)
- Trạm Y tế xã Ea Hồ (huyện Krông Năng): Tăng cường các biện pháp phòng ngừa bệnh dịch (07/06/2024)
- Đề phòng nguy cơ bỏng điện ở trẻ trong kỳ nghỉ hè (06/06/2024)
- Thay đổi cực kỳ đơn giản giúp tránh được nhồi máu cơ tim (06/06/2024)
- 6 triệu trẻ em được uống vitamin A trong Chiến dịch bổ sung đợt 1 (06/06/2024)
- Cần chủ động phòng ngừa mối nguy sốt rét ngoại lai (06/06/2024)
- Phòng ngừa dịch bệnh mùa hè (05/06/2024)
Địa chỉ trị mụn lưng uy tín, chuyên nghiệp ở Hồ Chí Minh - Bống Spa
Mụn lưng khiến bạn tự ti khi diện những bộ cánh yêu thích? Bạn muốn trị mụn lưng dứt điểm? Hãy tìm đến địa chỉ trị mụn lưng chất lượng thay vì sử dụng những sản phẩm kém chất lượng, không rõ xuất xứ, nguồn gốc bạn nhé.
- SALON TÓC HÒA THẮNG - BUÔN MÊ THUỘT ĐÃ LÀ PHÁI ĐẸP TẾT NÀY KHÔNG THỂ KHÔNG ĐẾN.
- LỄ HỘI TRANG SỨC PNJ - TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MỚI TẠI TP. BUÔN MA THUỘT
- PHỤ NỮ TÂY NGUYÊN HẾT SỢ NÁM DA VỚI LASER TRI-BEAM PREMIUM
- Honda CR-V phiên bản mới 2020 ra mắt thị trường Việt Nam
- Bức thư tuyệt mệnh trên cầu với nội dung "11 năm đi 2 miếng đất"
- Tổ chức đua xe trái phép khiến 2 thanh thiếu niên tử vong
- Gã đàn ông bị bắt sau 30 năm trốn truy nã về tội giết người
- Bắt giữ 1 phụ nữ lập 22 dây hụi khống, chiếm đoạt hàng tỉ đồng
- Bắt giữ thiếu niên 17 tuổi cướp giật tại tiệm vàng
- Cải cách tiền lương sẽ gây áp lực lên mặt bằng giá
- Lương mới và kỳ vọng của người lao động
- 4.663 học sinh trúng tuyển vào lớp 10 trường THPT công lập năm học 2024 - 2025
- "Chìa khóa" phòng chống lừa đảo qua mạng
- Tăng lương cơ sở từ 1,8 đồng lên 2,34 triệu đồng, tổng thu nhập từ 1-7 thế nào?
BÌNH LUẬN CỦA BẠN
BÌNH LUẬN